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每天特别的焦虑，白天通过手机来逃避现实，晚上又想着明天一定要努力学习，快崩溃了，我该怎么办啊？
你的,自己的,焦虑每天特别的焦虑，白天通过手机来逃避现实，晚上又想着明天一定要努力学习，快崩溃了，我该怎么办啊？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
底层的匮乏会带来抓取和贪婪的行为，会让我们无法选择拒绝，过度自我消耗，最后让自己变得疲惫不堪。
所有行为的底层都有相应的心理状态在支撑，想要真正改变行为，必须要先改变心理状态。
周梵原创，关注周梵头条号，你有更多见解可以直接评论留言，如果你有任何困惑，可以发私信给我，具体情况具体分析。
回答于 2019-09-11 08:43:50
直视生活，面对现实，面对自己，每个人都有自己的长处，每个人都有优缺点，尽可能发挥自己的优点，去做些力所能及的事情，我相信没有过不去的火焰山，祝你快乐每一天！加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一件事情坚持30天能成稳定行为，100天就可以成为习惯。 静心、自律、自信。30天之后你会重新认识自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题
首先我觉得你应该找到焦虑的原因吧，是因为高三还是什么，你说通过玩手机逃避现实，那就把手机从你的视线里移开，关机什么的或者直接把软件卸载，亲测有效。你应该静下心来好好想想自己究竟问题出在了哪，目标是什么，做好大规划和小计划，分配到每天，避免拖延。最后一定不要假努力。祝你成功!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题，让我想起了前些天，罗永浩直播卖货的事。当他低下头鞠躬，露出了谢顶的头发时，真让人有些唏嘘。老罗很焦虑，他还欠了不少钱，他认为自己应该还钱，所以才来做直播挣钱，还债。
而在咱们国家还有很多老赖，欠了不少钱，却从不焦虑，该吃吃，该喝喝，因为他们从来不觉得他们应该还钱，可能一个个还是心宽体胖。
同样的事，不同的人，有人就焦虑，有人则不以为然。
焦虑来源于心理的差距
而焦虑与否，其实来源于两个自我之间的差距。
一个是现实自我，一个是应该自我。现实自我很好理解，就是现实中我的情况是什么样的。比如老罗欠了一些供应商的钱。应该自我，是我应该成为什么样子。比如，老罗认为自己应该还钱。而对于我们来说，则可能是到30岁了，我的事业应该有小成，是一个中层领导，或者我该结婚了等等。
当现实与应该之前出现差距，我们就会焦虑，而这种焦虑在本质上是一种恐惧。比如，我认为，到我这个年龄，该结婚了。周围的朋友们都结了，很多人还有了孩子，但是我还是单身狗一个。这时我就会焦虑。因为该完成的事，我没有完成。更可怕的事，别人都完成了，种种对比之下，我会感觉到落后，甚至是自卑。而越对比，自己就会越着急，而且是干着急，心里十分煎熬，不知道怎么办。
因此要解决焦虑，就要弥合两者之间的缝隙，也就有了两种办法。
改变应该自我
所谓的应该怎样怎样，有些是来源于社会的压力，被别人带来风向。尤其是现在自媒体的发展，让更多的人可以自由发声，各种信息纷繁复杂，出现了很多“再不学习，30岁你就会被取代”、“不到30岁，年薪百万，他做对了什么。
说实话，读到这些题目的时候，心里确实会升起一些焦虑，在对比之下，又产生了自我怀疑。啊，我已经30了，我该怎么办。你看看人家，同样是30岁，我怎么就这么无能呢？
在无数的宣传攻势下，每个人在每个岗位，在每个阶段，都有了他们应该的样子，30岁要结婚，35岁必须有所成就。
而当你真正的静下心来想一想，这些所谓的“应该”，有什么依据吗？是真的应该么？
谁规定了，到了一定年龄就应该结婚，到了35岁再没有成就就应该被社会淘汰？
有一个成语，叫做“三人成虎”，世界是什么样，并不取决于它真实的有样子，而取决于人们嘴里说出的样子。布鲁诺之前，人们嘴里念叨的，不都是地球是宇宙的中心么？
所以，你可以尝试质疑这些被带了风向的“应该”，它们真的符合现实，符合自己么？现实是检验真理的唯一标准。
当然，并不是所有的应该，都是错的，它代表了大多数人的认知，而这些认知，是有经验作为基础的，比如欠债还钱，在学生时代，应该好好学习等等。听从这样的应该，没有什么错。
当然，你也可以降低“应该”，比如你可以问自己：作为学生，我凭什么就应该好好学习。但是，最终的结果自己要承担。
我记得上初中时，老师给我们讲了一个真实的故事。说他有两个学生，学习成绩都很好。不知什么时候，他们谈起了恋爱，老师和家长都极力反对，说他们这个年龄，应该把所有心思都放在学习上。但是他们没听。于是学业一落千丈。从学校毕业后，他们结婚了，可以说是修成了爱情的正果。可是，有一天，老师经过他们家的时候，看着曾经的女学生，正围着头巾，背着孩子，在瑟瑟的秋风中，喂猪。
虽然养猪也能致富，但是在人生的关键时刻，还是要做应该做的事，它是我们人生的捷径。
改变现实自我
如果接受了应该自我，又不想焦虑，那就只有改变现实自我了。
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