您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
每天特别的焦虑，白天通过手机来逃避现实，晚上又想着明天一定要努力学习，快崩溃了，我该怎么办啊？
你的,自己的,焦虑每天特别的焦虑，白天通过手机来逃避现实，晚上又想着明天一定要努力学习，快崩溃了，我该怎么办啊？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如果你想要自己能够真切的感受到当下的幸福，你就必须要接受现实。学会控制自己，学会自律，学会做一个懂得延迟满足的成熟的人。只有这样，你未来的人生才不会因为你现在的纵情任性而受伤。
————————————————
我给你的建议如下：
一、学会区分快感和快乐。理性客观的面对自己，并且充分的了解自己。
快感是一时的，人的欲望无穷无尽。你要知道这种人类本我的需求是填不满的，一味的享受短暂的快感，就容易失去长期的幸福。
你需要为自己的行为和情绪负责。但如果你因此而影响了生活的质量，就好比丢西瓜捡芝麻。所以，冷静下来思考一下吧。
你到你想要什么样的未来。
二、重新开始改变，改变需要勇气。
让一个人每天刷手机很容易，让一个人每天坚持准点上班早睡早起却很难。
让一个人天天熬夜家里乱糟糟的很容易。让一个人保持住宿环境整洁却很难。
可是，任何一个优秀的人。
都是先苦后甜的。没有哪一个对自己有信息的人，会沉溺于随波逐流的妄想中的。我们人最大的敌人就是自己。
自律才能带来自由。
从今天开始就执行吧，每天给自己做计划表，具体到每天有什么学习任务，什么时候健身，什么时候起床什么时候睡觉。
在手机上定制闹钟提醒自己，当诱惑再次勾引你的时候，强化自己的心理力量。
三、不断提高自己的成就感，建立自我激励的制度。
你可以每天给自己设计一个小目标，比如今天背十个单词，比如今天学习一些自我提升的课程。每当你完成目标以后，你就可以通过一些形式来给自己鼓励。
自己控制住自己的生活，提高生活的质量，你才会觉得一切尽在掌握。
————————————————
以上就是我全部的分析和建议。
相信你一定做得到！加油！
感谢阅读，欢迎点赞关注呀❤️！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这并不是焦虑，而是情绪性的烦恼，白天通过手机来逃避现实，也就说明你对现实的不满，比如，不想学习或者工作，晚上虽然想的是明天一定要努力学习，算是一种预期，但是这种预期不包含任何担心和恐惧，所以形成不了焦虑，你快崩溃了的主要原因是感觉自己“思而不行”而更加烦恼罢了。
烦恼，一般都来源于现实，对现实不满或不愿意的一种情绪体现，而烦恼同样包含着自责和后悔的思维倾向，也就你想做的事情，而没有实现，但是又去想做还是没有实现，这是一种循环式的烦恼，当然也属于一种恶性的循环式烦恼，想做而又做不到，做不到又想做翻来覆去，想去吧。
解决的办法，白天手机该看还要看，但把动机必须改变一下，不能因为消磨时间来看手机，而是有需要时再看手机，把手机的封面改成你正在学习的照片，并在照片上写上比较大的字“君子诺言必行之”，虽然你打开手机只是瞬间看到这个照片，但是对你也是一种提醒。
提起你的精气神，紧张起来，不要放松，在学习期间放松是最大的忌讳，学习只有在紧张和压力共同的作用下，你才会很好的学习下去，因为你必须清晰的认识到你学习的动机是什么？把这种学习的动机牢牢的在你的思维当中储存下来，让这种动机来平息，你对学习上所出现兴趣性的匮乏思维。
不要害怕自己崩溃了，再说你这种烦恼性情绪思维，也不可能让你崩溃，只能让你感到束手无策无奈了，真的，要是让你感觉到崩溃的时候，你会自我解脱的，也就是你能够找到一种办法，不会让自己彻底的崩溃的，因为你知道摆在你面前的任务，就是学习，这已经贯穿了你的思维概念，所以你怎么可能崩溃呢？
把你学习的动机重新释放出来，并在你的认识当中叫他占到主导地位，看手机也是为了学习搜集一些新闻性的或者实用性的资讯，增加自己的视觉开阔性，这也是一种学习，但另一种学习是必须性的，也就必须要有正确的动机，来驱使这种学习的动力，如果你是个学生，那么你学习的动机，就是为了考上一个好的大学，考上一个好的大学，又是为了，找到一份好的工作就会有好的薪资来支撑你想要的生活。
所以不要将这种学习的动机给淹没了，这就是摆在你面前的问题，你怎么回避你也回避不了这种现实的存在，也可能是正是因为你的对现实（学习或工作）不满，而让你产生的回避，这种回避就是烦恼的体现，烦恼谁都会有，怎么样对待烦恼，不同人就有不同的方法，你需要解决你的烦恼的办法，就是面对现实，践行你的想法（努力学习）。
完全调整过来得需要一段时间，所以不要过于着急，但不能不认真去对待，因为改正任何一个思维倾向都不可能一蹴而就的，他需要时间，但是这个时间不能太长，更不能因为时间来作为一种借口，要立而行，主动而有积极性的去调整自己，让正向的思维状态，来保证你的努力和奋斗能够改变你现在的一切，也就消除你这种循环性的烦恼了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这让我想起，以前记住的一句话。说的是，半夜床上行千里，中午还在堂屋里。意思是晚上总是想着出去闯世界，干一番大事业。结果睡了个懒觉，中午起来，还待在家里哪儿也没去。
还有一句话很实在。说一千道一万，不如撸起袖子加油干。
把理想化成行动的方法到底是什么呢？
要有一个看得到的结果。今天不干活儿，明天就要饿死了。看你今天还敢不敢不干活儿？
我的学生不写作业。我让他写下一个欠条儿。欠打左手手心十下。这个办法很管用。五个不写作业的孩子写下欠条以后，顶多只有一个老油条不写作业。其余的四个作业完成得十分及时。为什么立竿见影呢？因为看得见的惩罚在那儿，左手手心打十下嘛！
有人说兴趣是最好的老师。耻辱是第二好的老师。老师会逼着你干活儿。
你这种情况。要么去找个真正感兴趣的事儿干一干。要么去找个敌人，让他侮辱你一番，看你干不干？
上一篇：男朋友是做美发行业好多年了，近期听说美发行业时间久了会影响怀孕是真的么？毕竟每天接触那么多染膏药水？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |