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一上班就心累，怎么办？
工作,自己的,这份一上班就心累，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
只要还能撑下去，这些内心的负担和隐痛就不能被他们（领导、同事、家人）知晓。
在高效率的人群中根本不会出现，甚至都不知道这个词语。
下面有关一个职业倦怠的小测试：
阅读下列问题，根据自己的情况，从中选择符合自己情况的那一项。
其中， 1 ——从未如此； 2 ——很少如此； 3 ——说不清楚； 4 ——有时如此； 5 ——总是如此。例如，第1题：“对工作感觉到有挫折感”，如果你从未如此，请在答题卡上 “ 1 ”后面的括号里写上“ 1 ”。
1 、对工作感觉到有挫折感。
2 、觉得自己不被理解。
3 、我的工作让我情绪疲惫。
4 、我觉得我高度努力工作。
5 、面对工作时，有力不从心的感觉。
6 、工作时感到心灰意冷。
7 、觉得自己推行工作的方式不恰当。
8 、想暂时休息一阵子或另调其它职务。
9 、只要努力就能得到好的结果。
10 、我能肯定这份工作的价值。
11 、认为这是一份相当有意义的工作。
12 、我可以由工作中获得心理上的满足。
13 、我有自己的工作目标和理想。
14 、我在工作时精力充沛。
15 、我乐于学习工作上的新知。
16 、我能够冷静的处理情绪上的问题。
17 、从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡。
18 、对某些同事所发生的事我并不关心。
19 、同事将他们遭遇到的问题归咎于我。
20 、我担心这份工作会使我逐渐失去耐性。
21 、面对民众时，会带给我很大的压力。
22 、 常盼望有假期，可以不用上班。
统计结果分析：
情绪衰竭（1-8题）、低个人成就（9-16题）、人格解体（17-22题）。
其中，9-16题为反向题，需要反向计分，即选5时计1分，选4时计2分，选3时计3分，选2时计4分，选1时计5分。其余题目正常计分。
将得分总和除以22得到平均分，代表自己职业倦怠问题的严重程度。
1分代表没有职业倦怠，分值越高表明职业倦怠的程度越重。
克服职业倦怠，我总结了几种方法：
1.当问题产生后，不要抱怨，立马去解决，不要等会解决，更不要等到第二天。
2.发现心情不好的时候，健身跑步，出一身汗，洗个热水澡。
3.每到发薪日，利用这个接口大吃一顿，犒劳自己这个月辛苦了。
4.每天阅读，最好是睡前阅读，既能静下心，又能催眠。
5.花点时间和孩子待一起，感受孩子的童真乐趣。
6.和朋友保持联系，找借口经常出去活动活动。
7.业余时间学习自己感兴趣的东西，如：游泳、打球、骑行。
8.花点经费和时间，把家里重新布置一下，买一些久经不衰的名画海报，换个床单被罩，换个窗帘，买几盆绿植，养几条金鱼。
9.学会做饭，既省钱，又增添手艺。
10.换个发型，买几件以前不敢穿的风格衣服。
*作者：阳先生，90后自媒体人，分享干货和正能量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据我的想法 有以下几种情况：
一是你自己不喜欢的工作，上班没有应有的工作状态，提不起兴致，造成有心累的感受。
二是工作强度超过自己的承受能力，上班还没有缓过神来，造成心累感觉。
三是你受不了公司规章制度的约束 ，一到公司就感觉等级森严，职场勾心斗角的，造成心累。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在一个公司地待时间久了都这样，其实换一个公司，也不见得比现在的公司好，学会放松减压自己，或者请个假出去散散心
回答于 2019-09-11 08:43:50
上班觉得心累，应该是你不喜欢这份工作，或是因为薪资或是因为人际关系，要明确目标，有了目标这些都能攻破，实在不行可以考虑换家公司
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，既然选择了上班，就应该有良好的心态去做这一份工作，感觉心累的话那是因为自己没有把工作当做生活中的一部分，那也要看你自己上班的什么班，有没有其它因素影响自己的，反正我上班是为了生活可以过得好一点。现在样样生活都需要物质的消费，常言道钱不是万能，但没钱还万万不能。或许每个人的理解方向不一样吧！希望理解
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实您这种是对于现在工作的内容的一种厌恶，还是应该需要调整好自己的心态，您可以把每天工作内容当成您感兴趣的事情去做。端正心态。如果一直无法改善建议你还是选择辞职，做自己喜欢的事情
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