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不上班天天玩手机，眼睛快瞎了，你们都是怎么保护视力的？
手机,眼睛,视力不上班天天玩手机，眼睛快瞎了，你们都是怎么保护视力的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
大家好，我是你们的好朋友小张。今天很高兴能为大家分享我的经验。不上班玩手机怎么保护视力？我总结了以下几点！
1做眼保健操！
2多喝护目茶！
3玩手机要有节制！最佳1小时左右，要休息！可以出门透透空气，望向远方！
4看电子产品姿势要正确！不能侧卧看手机！
5出门运动！踏青！
6多吃青菜，粗粮！少吃甜食和油炸食品！
7热敷眼睛！用眼药水缓解疲劳！
好了以上就是我的分享经验，大家要保护视力，不能过度依赖电子产品！多运动，多吃蔬菜！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大叔的眼睛一直保持在5.1.今天很开心能和大家分享我的经验，我相信大家这样做也希望能够保护好视力
回答于 2019-09-11 08:43:50
南怀瑾先生说过，现代人的眼睛漏的厉害。他说这个话的年代还没有智能手机。但是人们因为沉迷电视和书刊小说，眼睛的问题已经日益突出。
而智能手机的发明，将这种漏掉眼睛精气神的问题推到了甚为严重的地步。
现在不光是健康状况走下坡路的中年人，就是二三十岁的年轻人，都因为智能手机的过度使用而频发眼干涩、眼疲倦、眼疾。
药店里品种多样的眼药水层出不穷就是证明。现在的年轻人、公司职员包包里经常会放一瓶针对视疲劳的眼药水。
但是这些东西用多了，对眼睛并没有好处。因为眼药水里面有防腐剂、化学药品，长久用会产生依赖性。大家会发现这些眼药水点着点着就完全没有用了，而且还可能越点越干。
科学是把双刃剑，智能手机的发明极大地丰富和方便了人们的生活。但是，眼睛精气神漏掉的现象比任何时候都要严重。
保护眼睛的最好方法就是少用电脑和手机。
你观察一下周围那些喜欢看电视的中年人，眼睛的问题还没有这么严重。眼睛问题严重的是那些长时间面对着电脑和经常玩手机，玩到半夜三更的人。
很多人已经形成了手机依赖症和神经质，动不动就要掏出手机来看一看，走路看手机，等车看手机，半夜醒来也要刷一下淘宝、微博。
手机已经变成了跟阳光、空气和水一样依赖的存在。
要保护自己的眼睛，只有少用电脑，少用手机，没有其他的办法。
我试过很多缓解眼睛干燥和疲倦的方法，吃枸杞、点眼药水、做眼保健操、用蒸汽眼罩、用眼睛按摩仪。
最后发现没有一种效果比过让眼睛休息，只要你半天或者一天克制自己，只处理重要的事情而不依赖手机，不随时看着手机，眼睛的状况就会得到明显改善。
所以保护眼睛的方法只有让眼睛休息。那么怎样克服手机成瘾？
第一，只处理重要的事情，比如回应家人、公司工作群微信。能删的群删了，没有那么多消息回，减少了用手机的次数。订阅的公众号不要超过五个，太多的文章推送，费眼睛不说，看文章太多，脑子里反而一片浆糊。
第二，用手机买东西，要像逛商场一样，直冲目标，买了就走，不要东逛西逛，在手机上一逛几小时。
第三，晚上尽量少用手机，特别是半夜起来用手机对眼睛的伤害特别大。晚上醒来睡不着，就打开听书软件，听故事听讲座都可以，但是不要用眼睛看。
总之，要保护视力，保护眼睛，最重要的一点就是戒掉手机成瘾，其他别无办法。
当你渐渐戒掉手机成瘾的时候，你会发现生活中另有乐趣的事情。
每次使用手机过度，眼睛干涩疲劳的时候，就会心情烦躁。但是当我克制自己不频繁使用手机，眼睛变得清澈明亮、水润舒服的时候，心情也会跟着好起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是每天玩手机，
视力越来越差了
我会在看一会手机后，做一些家务事
比如打扫卫生，做饭，洗内衣
回答于 2019-09-11 08:43:50
分享真实的经验
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一个给手机贴一个防蓝光的贴膜
第二个买辆自行车，感觉看手机累了就骑自行车出去玩，还能锻炼身体。
第三买个眼部按摩器，眼睛实在累了按摩一下也能保护一下视力。
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