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工作要熬夜，但是又想练肌肉，有影响吗？
肌肉,睡眠,工作工作要熬夜，但是又想练肌肉，有影响吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
讲过睡眠对肌肉的重要性，因为我们的肌纤维通常都是在睡眠时进行自我修复的。也就是说，如果睡眠不足，那么你的肌肉增长速度就会变得特别慢。所以，如果每天坚持健身，但经常熬夜，那么肌肉进步会特别缓慢；若熬夜严重、训练过度的话，肌肉甚至会变小。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肌肉的增长基本都是在睡眠中进行，缺乏睡眠不利于肌肉的生长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也想问？这有什么影响？
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜不会影响练肌肉的
回答于 2019-09-11 08:43:50
影响肯定会有的，建议合理安排好时间
回答于 2019-09-11 08:43:50
肌肉的生长是通过力量训练的充分刺激，合理高蛋白饮食摄入，以及高质量的睡眠缺一不可。
工作要熬夜，那么是不是晚上工作白天有充足的睡眠呢，如果是这样的话，也是可以的。
睡眠为啥会对增长肌肉影响这么大呢？熬夜会降低我们的基础代谢，因为肌肉生长大部分是在夜间高质量睡眠内完成的。
如果因为工作的原因没法不熬夜，那么我们也可以考虑多补充蛋白质的摄入来弥补熬夜带来的损失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常有影响，肌肉一是需要练，二是需要休息，三是需要营养。熬夜一是不利于你的肌肉生长，二是熬夜会导致你体力不足，强迫自己锻炼，反而会给肌肉，心脏带来伤害
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以实现，我以前就是，熬夜后可以先小重量锻炼，等休息好了换大重量，循环即可效果挺好，不解释专业知识通过自身验证告诉你的
回答于 2019-09-11 08:43:50
有影响啊！睡眠对肌肉的保持是有很大作用的
回答于 2019-09-11 08:43:50
有
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定有影响
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