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我自制力很差，因此我很颓废，我想知道，我为什么没有很好的自制力？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

寻找动力，在感觉疲劳不已坚持不下去的时候，记得问一问动力在哪里。

尝试不做某些事情，比如说平时的坏习惯，关注一下，提醒不再做这件事情。

要提高自制力 ，就要克服日常生活中的坏习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一名学生，也经历过你这样的痛苦，很想学习，但就是控制不了自己想去玩手机。每次手机玩完过后，就很愧疚，但是耍久了，也无心去学习了。

如果自制力差的话，控制不了自己玩手机那就别玩，能别碰就别碰，可以跟朋友出去走走，玩一玩，或者去爬爬山。

最重要的是，转移注意力，培养自己的兴趣爱好，多运动，吃蔬菜。不要总是闷在家里，躺在床上，这样会增加你的懒惰。

多吃蔬菜水果。

希望对你有一些帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴和你一起探讨这个问题。当你问出这个问题，我能感觉到，你是一个上进的人，想通过自制力让自己更精进。

1. 每每看见成功人士凭借超强的毅力，或者说自制力完成了一件看起来不可能的事，我们就会觉得，别人好有自制力，我自愧不如。“自制力很差”和“我很颓废”之间没有必然的因果联系，大可不必没来由地给自己贴这个标签。

2. 搞清楚“自制力”是什么？你为什么想要得到它？词典里的意思，自制力是一种自我约束和控制的能力。其实，这个定义缺少了一个前提，是在任何情境下面都是如此吗？不尽然。在一天当天，一个人的精力有高峰、有低谷，并不是在24小时内都能很好的管控约束自己，注意力资源总有耗尽的时候，也是人最容易崩溃的时候，去打游戏，追剧，而不是去学习。

3. 自制力是有限资源，我们要善用它。与其说，怎样去加强自制力，加强自律，不如去想一想，怎样去培养一个好习惯。习惯成自然，就像咱们每天都要刷牙洗脸，一日三餐，这些事情还需要自制力去驱动吗？明显不需要，对吧？我们可以把自己想要培养的习惯，想要学习的东西变成习惯。比如，每天运动、阅读、冥想、写日记、记账，或者学习一门新语言、电脑程序等等，从每天5分钟开始培养一个微习惯，不要看不上每天5分钟，复利的力量是惊人的。21天就可以养成一个好习惯，今年还剩下9个月，你至少可以养成9个好习惯，甚至学会做9道菜，是不是很棒。

4. 当养成习惯以后，你会发现自己更有自信，也会更加积极地去应对生活中的挑战。以前不敢尝试的事情也敢于去尝试做了，自信心就这样慢慢培养起来。你看，你的自制力水平可能还是60ml，并没有增加到100ml，但是你的行动力、积极性、创新眼光都有了很大提升。

不要怕，从一个小习惯开始做起，有了这个小支点，你甚至能撬动整个地球。

加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你有家庭吗？你孝顺父母吗？你说一下你目前可以负起的责任，可以吗？自制力是和现实联系紧密的。比如，一个人吃饱，全家不饿的人，再比如上有老，下有小的，那些在单位里兢兢业业的人。还有就是怀揣理想，为目标努力拼搏的人。另外还有一种把自己封闭起来专门坑人的人。例如赌棍，吸毒者，这些爱享受的人。你是哪一种呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

自制力差就是不自律，顾名思义就是源于经常不遵守纪律或者喜欢打破规则。

个人观点，自制力差未必就一定是一种性格上的缺陷，这样的人往往比较适合进行艺术创造。相反，自律的人往往缺乏创新能力。

当然，有得必有失。自制力差往往难以抵挡诱惑，容易染上不良嗜好。克服的办法不是没有，但一定是反人类的。如，强迫自己进行定期定时的运动（懒惰是天性）、每天都定时做至少一件重复的事情。然后，逐渐增加定期定时的项目。

任何人强迫自己去做任何不喜欢的事都很痛苦，克服的办法是，身体先行。如，今天想出门去买菜，但是懒得动。不要去考虑要不要去，身体先动起来，换上衣服穿上鞋子之后，你就很难再去想要不要去的问题了，否则换衣服穿鞋就变成了“沉没成本”，自然而然地不就达成目标了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

遇到的事情越多，就会越提醒自己，每一个感叹的时候稍微行动一下就会慢慢改善

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