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我自制力很差，因此我很颓废，我想知道，我为什么没有很好的自制力？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的现实不够残酷
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为你目前小日子还能过，且你前10年20年中有很多时间是在强制命令下小心度过，且安然。渐渐地你的想象力、创造力，抗击了越来越少。没有抗击力，就难有自制力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你要相信你自己，所谓自制力差并不是你做不到，而是没有习惯某件事。举个简单例子，我家的孩子放假学习完总会打电脑打枪，后来给停了电脑她天天不知做什么总去忍不住打开电脑，后来给她其他喜欢的事去做代替了电脑。现在从来不会开电脑玩了。这说明任何人都是没有自控力，去找到要做事情的快乐。相信你能做到
回答于 2019-09-11 08:43:50
自制力差还有颓废是来源于家庭的暴力和没有被欣赏，解决问题的根源是和父亲关系的和解，告诉父母你的需求，并且需要他们支持，支持的方法就是不断的去欣赏你，再加上你意识的觉醒和改变才能事半功倍
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单说就是没有短期目标和长期目标，觉得拖一会儿也没事儿，我之前也是老喜欢拖着，后来就开始定目标，什么时候做完，什么时候睡觉，为自己的行为负责
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先很高兴，你能够意识到自己自制力差，这是一个了不起的认知。要知道世界上有很多人在 混吃等死，无所谓的活着。
其次，你想要去改变，这个也是一个很大的进步。
自制力也可以说是自律，这个世界上，任何一个小有成就的人都知道想要有所成就必须学会自律。
你能够意识到自己自制力差，说明你想要主动要求自己了，但仅停留在想。
有位哲学家说过这样一句话：“自律即自由。”
自律的人能够帮助自己迈向成功。所有的成功人士都依靠自律，或者说自我约束。
然而自律并不是天生就有的，说几点起床就能几点起床，说不吃什么就不吃什么，这些都需要后天的刻意的训练才能学会自我约束，自我管制。自律可以像肌肉一样通过锻炼而习得。想要学会自律我们需要坚持和自我决定。
首先是坚持:坚持能够让你一次又一次地付出努力，直到你达到自的目标。你需要坚持到底而不是坚持不懈 ，这两者是不同的。
其次是自我决定:拥有自我决定，你才能成为自己生活的主人。不是被动地坐等事情发生，而是自己采取行动。无论你是谁，你都可以掌控自己目前在什么地方以及你要走向何方。想想看你是生活的主人还是随从？就你现在生活中所做的事而言，是因为你想做，还是你觉得自己是被迫去做的？如果你允许自己被迫做自己不愿意做的事情，那你也许正在放弃对自己生活的控制，把主动权拱手让人。要掌控生活，你要学会承担责任，学会控制冲动，克服坏习惯。
没有什么比克服坏习惯更需要自制力了。习惯会在开始的时候很弱小，但很快就会变得强大，强大到你可能都选择漠视它的存在。坏习惯反复是正常的，假如你尝试了十次，到第十次才成功，这意味着失败九次吗？不是的。这意味着你缺乏自制力吗？也不是的。这只意味着每尝试一次，你就更接近自己的目标，你的自制力也更强，直到你克服了坏习惯。
运用积极的对话来支持自己，每当自己做出改变时都及时的鼓励自己，一点一滴，一次又一次地提醒自己，在每一次的尝试中，你的自制力都在一点点的加强，到最后，你一定能成为一个自律的人，你会有更多的自由和更多的自信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在控制不住的时候可以适时补充能量，经科学研究表明，自控力下降跟大脑前额度皮质缺乏能量有密切关系。
经常做意志力锻炼，可以从一件小事开始，选择一件平时不太容易做的事情或者忽略的事情。
坚持每天做下去，这样就可以很好的锻炼意志力，从而提升自控力。
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