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怎样让老年人更加健康、更加幸福？
老年人,老人,健康怎样让老年人更加健康、更加幸福？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到了老年，首先第一点：要保障他们的物质生活，如果物质生活得不到保障，那就谈不上幸福。整天节衣缩食，吃糠咽菜哪里有幸福可言。
第二点：精神生活。因为老年人一般都是退休在家。忙碌了一辈子，晚年一定要让他们过的充实有意义，有在存在感，没有失落感，他们就会更健康更幸福。
第三点：多锻炼。没事去打打太极拳，扭扭秧歌，唱唱歌，跑跑步什么的。总之就是多参与多活 动，止要活着就地动起来，有了健康的身体才能享受幸福的生活。
第四点：也是最重要一点，就是多倍伴。想让他们更健康更幸福，你就得抽出很多的时间和精力，陪他们唠嗑，陪他们散歩，陪他们吃饭。懂得他的喜努哀乐，知道他的秋冬冷暖。让他们找到自己的存在感。他们就会觉得幸福，觉得快乐，觉得满足。
以上就是我的一点建解，不知道对你有没有帮助，请多提宝贵意见。谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是可可，很高兴被邀请回答问题，以下视频分享给各位朋友。
应该让他们找到属于自己乐土。
第一，培养或者发挥爱好，比如，练字，种花等这样老年人在精神上获得快乐，从生活上得到充实。
第二，多交朋友倾诉自己生活，互相分享喜悦和快乐。
分享视频到这里，
回答于 2019-09-11 08:43:50
这得让老年人必须有过健康的身体和良好的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对这个问题，我的理解是，首先是当今社会对老人照顾有佳，给了他许多优越条件。本人就应该把老年生活的位置摆正，尽量自食其力，找到自己生活方式。能放下的东西坚决放下，顺其自然，不再去给年青人争高下，决不给社会家庭添乱，去找到自己的生活方式，在自己有生之年，活得国泰民安，幸福美满！
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年人的幸福感，主要其实就集中在健康上了，能有一个健康身体的老年人是非常有福气的，生活自理，并且每天在身体心情都可以保持舒适，而如果健康出现问题，不仅会影响自己的正常生活，还会给身边的人带来很多的不便的问题，也容易出现矛盾，这对于生活的质量来说，整体也会受到影响。其实要想老年过的更健康，最好的方式就是从年轻的时候开始调整身体，不应该到老年才开始，因为那个时候已经来不及了。
随着年龄的增长，老年人的身体机能是会不断的退化的，比如消化功能，身体各个器官，骨骼等等，所以要提前做好预防，避免可能出现的心脑血管疾病，便秘，消化系统疾病，骨质疏松以及关节疾病等等，那么饮食和生活习惯就十分的重要了，比如：
1.第一点最重要的就是控制一个合理的体重，老年肥胖是会增加很多疾病的风险的，那么60岁以上的人被定义为老年人，从这时候饮食总能量就要开始减少了，60～69岁的老年人摄入的总能量减少10%，70～79岁以上的老年人摄入的总能量减少15%，80岁以上的老年人摄入的总能量减少33%。
2.饮食均衡多样，荤素搭配以及粗细搭配，饮食结构包含，蔬菜，水果，粗杂粮，鸡蛋，牛奶，豆制品，海产品，畜禽精瘦肉，菌菇类的食物等。
3.细嚼慢咽，每餐七八分饱即可，晚餐5点左右吃，可以有充分的消化时间，不会引发肥胖更不会影响睡眠。
4.每天适量的运动，可以分开上午半小时，下午半小时，跳广场舞也可以，还可以快走，以及慢跑，但运动要循序渐进，如果运动达到一定的程度，建议增加力量运动，增加肌肉比例，来保护骨骼，预防骨质疏松。
5.足量饮水，每天1500～1700ml，温开水最佳。
6.每天保持一个良好的心情。
7.做好血压的检测，每年按时体检，遇到问题不要等，及时的调整，以免严重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人的健康，希要人人用善美去互助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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