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湿热体质如何祛湿热？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

湿热体质如何祛湿热？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

湿热体质应该如何祛除湿热？

湿热体质者多会表现出容易长痘、皮肤粘腻，经常口臭、大便黏稠、脾气暴躁等为主要体质特征；简单说，湿热体质的人群皮肤比较容易长痘，口干口苦，时常会出现有口臭现象，口臭现象并不会因为刷牙等卫生习惯而改善，平时大便比较黏，脾气比较暴躁，不管家人、朋友还是外人，因为一时心情不顺或某句话不合适就容易发脾气，女性朋友有事会出现白带黄稠现象，男性也会出现腹股沟附近有潮湿瘙痒等现象，或怕热爱出汗，小便短黄，舌苔黄腻等表现都属于是湿热体质者常见的症状表现。

对于湿热体质的人群应该如何祛湿，首先在饮食上应该适当的多食用一些具有清利湿热的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等；平时应避免经常吃辛辣肥厚油腻性食物，如火锅、麻辣烫、烧烤及油炸食物等。

湿热体质人群除了在饮食上多吃一些具有清利湿热的食物外，平时还可以适当的多做一些有氧运动来改善体质，如平时可以游泳、爬山、打打太极拳、八段锦等，需要根据年龄等因素适量运动，注意劳逸结合很重要。

上面已经推荐了一些适合湿热体质者的食物及运动，对于湿热体质者平时也可以通过使用薏苡仁、茯苓、山药放在一起煮水代茶饮，能够起到很好的健脾、清热祛湿，达到清利湿热的效果；或使用薏苡仁、红小豆与大米一同煮粥食用，都能够起到很好的清利湿热的作用。

总的来说，对于湿热体质者综合调理身体时，并不是单纯的通过饮食或茶饮一方面来改变，在应用茶饮或食用具有清利湿热的食物的同时还应适当的配合适量的运动很重。

以上便是我针对湿热体质该如何清利湿热的回答，希望对具有湿热体质的朋友们有所帮助，如果对我的回答有不同的观点，欢迎留言交流，如果对我的回答比较满意，请帮我点个关注，或点赞、转发，我叫@白衣夜小楼 ，谢谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

湿热体质最好的治疗方法是吃中药以达到除湿清热解毒的目的。这种体质的人最好每年都服一段时间的中药调理最好。也可以采用艾灸，拨火罐等中医的传统疗法。