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上班了，怎么做工作餐呢？

工作,鸡腿,翻炒上班了，怎么做工作餐呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

下面由我来回答您的问题，怎么做工作餐？

上班族本来就是特别辛苦的，上班期间中午应该是最惬意的时候了，这时候要来一份健康美味的美食，美好的中午过后就又可以投入满满的精力到下午的工作中去。

一天的饮食讲究“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，午餐是非常重要的一顿饭，既要补充上午能量的消耗，又要为下午辛苦的工作积累足够的热量。所以中午这顿饭要满足：量足以及营养丰富。

针对上面的回答，工作餐是不需要做的太花里胡哨，只要满足以上两个要求即可，除非自己有特殊要求。

主食首选米饭，蒸一锅米饭，如果一天下来感觉特别累可以多蒸一点，晚上可以利用这点多余的饭炒个炒饭吃。

主菜需要变换着来做，根据自己的喜好和口味来做，因为自己喜欢的才是吃着最享受的。但要注意的是一定要有蔬菜，可别喜欢吃肉就只有肉。

另外给自己配一个水果或者酸奶，让幸福感更强的同时也更健康。

如果有更好的答案，欢迎评论区交流。

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲！很高兴回答你的问题！

在这个特殊时期，一般推荐自带便当作为午饭。单位有微波炉加热一下，就是一顿很香的午餐呢。假如单位没有微波炉加热，也可以叫外卖，当然必须是放心的店做的外卖。

当然，最理想的还是有人给送饭啦！我就是这样做的！

因为疫情期间，孩子都在家上网课，中午要给孩子做午饭，我最近又不开班，所以，我就承担起家庭午餐的责任了。每天模拟学校单位食堂，做到一荤两素或两荤两素，每天不重样。期间还要做一顿麻辣烫、酸辣粉、臊子面来调剂一下。

一个人也是做，三个人的饭也是做。我一般10点多开始收拾洗菜，孩子11点30下网课，因为老婆单位离家很近。开车也就三五分钟，所以我就装好便当给她送过去。特殊时期特殊对待，辛苦一下没啥，家里亲人舒心就好。

顺便说一下今天的午餐：

1、韩国烤肉（烤五花肉、烤蘑菇、用生菜叶卷着吃）

2、西红柿炒鸡蛋

3、白灼菜心

4、辣白菜

5、紫菜蛋花汤

6、大米饭

昨天的午餐：

1、土豆烧鸡块

2、大虾炖白菜

3、麻婆豆腐

4、自制四川泡菜

5、我自己蒸的馒头

好了，先说到这里！希望疫情期间，大家都能吃上热乎乎的饭菜。特殊时期我们一起努力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以关注我，我做的菜都是上班带的菜，很多都是我都是直接蒸的，蒸鱼、蒸排骨、蒸腊味、蒸辣椒，简直了

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭店的饭菜吃多了有时总想换个口味,夏天快到了,想吃些健康美味的饭菜,可以考虑自己下厨做便当,今天就带来了自制汉堡便当,供参考

自制汉堡排 一个,洋葱 1/4,蛋 1颗,花椰菜心 适量

1、洋葱切丝过一下冰水，沥乾，起油锅时下锅快炒至半透明再起锅

2、但下锅快速翻炒到半熟装态加入洋葱下点烹大师即可

3、 [汉堡排]先将一面煎约3分钟上色，再翻面煎约3分钟上色后，加入高汤炖煮5分钟左右，用叉子穿过汉堡，再稍微压一下，出肉汁变表示熟囉

4、花椰菜心用煎汉堡的油脂来拌炒花椰菜心，爽脆可口喔

当里有菜有肉是最高指导原则，然后我习惯一式做很多汉堡排，这样随时方便取用，两三下就可以完成一个便当囉，洋葱对身体很好的！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

工作餐荤素搭配，最好带一些水果、带点小泡菜，也可以带点小点心。这样基本营养就够了

回答于 2019-09-11 08:43:50

陈小厨推荐你做最简单快捷的料理——蛋炒饭。

某天做饭做多了，把剩饭捣散，平铺到盘子里，保鲜膜包住放入冷藏，等待下一个饭点的到来。

期间再准备一个鸡蛋和一把小葱，原料准备就绪。

材料：

冷饭 一碟

小葱 一把

鸡蛋 一枚

盐 一撮

油 一勺

用一首歌的时间即可完成蛋炒饭料理。

将冷饭从冰箱中取出，揭开保鲜膜，释放米粒中剩余的水汽。

小葱搓洗，撕去败坏的表皮，掐头去尾，案板上切末备用。

鸡蛋打入碗中，加少许盐油，打散备用。

起锅烧油，油热润锅，大火烧个大概10秒到合适油温。

测油温，可以滴入一滴鸡蛋液，立马蓬松起泡，就是合适油温。

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