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每天起床都元气满满，锻炼，自律。最近几天却感觉内心特别空虚，这是咋回事儿？

你的,空虚,感觉每天起床都元气满满，锻炼，自律。最近几天却感觉内心特别空虚，这是咋回事儿？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天起床都元气满满，锻炼，自律。最近几天却感觉内心特别空虚，这是咋回事儿？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能是由于你的生物钟运行到了低谷期，导致你产生了明显的空虚感。

人体生物钟存在三大节律：体力、情绪、智力。人类从出生之日起就存在这种生物钟规律：体力每23天一个盛衰周期；情绪28天一个盛衰周期；智力33天一个盛衰周期，各

自像钟表一样循环往复。

当生物节律达到前四分之一周期时，处于最高潮时期，感觉就是元气满满，信心实足，浑身是劲。当生物节律尤其是情绪节律达到后四分之一周期时，处于最低潮时期，感觉就是空虚寂寞，百无聊赖，懒心没肠，凡事都提不起兴趣。

“最近几天感觉内心特别空虚”，预示可能情绪节律到了低谷期，与智为或体力节律低谷期发生重叠，情绪低落感特别明显。

生物节律是自然规律，顺其自然吧，近期少接触负面信息，把时间用在做事上，不要回忆不快的往事，再过几天，空虚感就会减轻或消失。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你是一个自信阳光的人。疫情期间还能每天起床都元气满满，并且坚持锻练，还那么自律。这不是一般人做得到的，你的幸福指数也蛮高的。因为两个月来都是在和家人一起。家的温暖和谐以及对未来生活的期待，是你所谓的“元气”的根。

因为不是面对面交流，我只能分析。最近几天却感觉内心特别空虚，是还没上班吗？国内疫情控制好消息一个接一个，许多公司企业陆续复工，这时候精神压力来了，想的事情也多起来了要开始脚踏实地一步步去实践2020的计划和目标了。这时候内心莫名的烦躁不安，就是所谓的“空虚感”来了。就好比你要上台演讲，准备了很久并且烂熟于心，可上台的一刹那，脑袋一片空白。有人问我，老师这是为什么？我告诉他，这是内心的恐惧造成的，也叫“怯场”。之前两个多月就一个心思，疫情快点过去我利用这段时间好好照顾自己，为“复出”作准备”。可真的复工或即将复工，计划太多，想法太多，心理学上会把不利于心理的念头都称之为“杂念”,掺杂在一起反而不知所措，脑子里一片空虚。

其实这是正常的生理反应，不必惊慌。把之前的目标和计划重新捋一捋，先从最容易完成的开始，别去想下一个计划，逐一进行，各个击破。让“元气”依然满满地，锻炼不停，自律照常，你会收获一个不一样的2020。







回答于 2019-09-11 08:43:50

我也会这样。因为每天都是日复一日同样的生活。你的身体系统会感觉没有什么新意，就会很疲乏。我平时也是每天早上6:30起床，第二天的事会提前一天安排好。和题主差不多。我已经坚持了一年，刚开始过这样生活时会有很强的无力感。

以下是我的建议：

1、每天给自己创造一个惊喜或是困难。比如，回家走一条没有走过的路线，哪怕远一点也没事，或做点之前没有做过的事。让自己的大脑有挑战，就不那么容易疲倦。

2、偶尔给自己放个小休。人的注意力不可能长时间都能集中，偶尔多睡会儿觉，出去走一走，让自己的大脑放松，才会更有活力。

3、隔一段时间调整一下自己的生活安排。不要每天都是同样的事，不同时间，关注的事也不一样。重复的工作做久了，都会感觉无力。把生活的重心适当调整，不断更新，才能有持续坚持的动力。

不断的重复不是自律，自律是发自内心的坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

疲倦期




不论做什么事，到特定时期，都会产生一段厌烦的时候，很正常。就像减肥减到一定时期，开始自我怀疑，这么做能不能瘦下去，瘦下去有什么意义，那还是我吗？




如果你成功渡过这段时期，你的心里上，你会上升一个台阶。距离下一个疲倦期时间更长，再次面对疲倦期的时候心里能更积极做出回应，尽快度过。




建议：

维持原有的自律，多看看书，心静一静，不要懈怠！过了这个时期，你会成为更好地自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你一直是每天都早晨起床，元气满满的去锻炼和自律，只是从最近这几天内心特别空虚的。那么我要问问你:这种内心空虚的感觉具体是从什么时候开始有的？当时发生了什么？或者在这之前某个时间曾经发生了什么？是什么时候什么人或事情让你有了这样的感觉？你近期的身体、工作以及家庭和环境中是否有一些特殊的事件发生？在你家庭的成员以及你的家族成员中是否也曾发生过有类似的情境？

任何事情的产生，发展与变化都不会无缘无故，凡事必有因。情绪和感受是我们对内在或外在事件发生引起情感反应。有的可能是来自于我们个人的经历和感受，也有的可能来自我们周边人或事件以及我们家庭和环境变故的影响。

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