您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

为什么我心情很容易不开心，感觉一点点小事情就会觉得很麻烦很烦躁，然后就不想跟任何人讲话？

情绪,让你,的人为什么我心情很容易不开心，感觉一点点小事情就会觉得很麻烦很烦躁，然后就不想跟任何人讲话？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

为什么我心情很容易不开心，感觉一点点小事情就会觉得很麻烦很烦躁，然后就不想跟任何人讲话？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有经历过太多，太大的坎坷与困难，或许你身边的人对你都很呵护关照…:

回答于 2019-09-11 08:43:50

你今年多大了是不是更年期？

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情很容易受到影响，说明情绪不稳定；容易受到外在的事件影响，就会烦燥，说明常被愤怒情绪困扰；不想跟别人讲话就是拒绝沟通，可以理解为自我保护。我总结为以下三点

1、情绪容易被感染，自我价值感下降。

当你经历深刻拒绝时，对你自尊有极大的伤害。在你回忆起曾经遭受过的拒绝时，会让你的自我价值感下降，自尊也会也降。

我想你曾有过的这样的应对模式，被某人拒绝过，让你很难受，愤怒。这里的拒绝可以理解为：被否定、被拒绝、被忽略、缺爱等，类似的小事，勾起你的这个难受，让你愤怒。因此，你采取的自我保护模式就是拒绝跟别人说话。

而这个愤怒不是你对当下这个小事的反应，而是在你成长过程中，被拒绝事件你对事件解读的结果。

拒绝会造成：人内心挥之不去的内心疼痛、愤怒和攻击行为、对自尊的伤害、对归属感的伤害。

练习提升自我价值感和情绪稳定，可以让你不受小事所困，不陷入情绪中。

2、提升自我价值感

寻找自己积极的心理资源，列出自己的的优点：如有爱心、耐心、善于学习、忠诚等。

为什么这些品格对你这么重要？

它们是如何影响你的？

它们是你今天样子的重要组成部分。

给这些优秀的品格进行排序，然后写下来你可以经常看得见的地方。心情低落时，可以让你增加信心。

3、保持情绪稳定，不被情绪所困

情绪不会凭空消失，它不可能在你不想要了，就不见了。相反，你越是否定它，它就越会困扰你。

你可以练习提醒自己：

“我现在有什么样的情绪？”

“我为什么要做这些行为？”

觉察自己情绪的变化，认识自己情绪的源头。

接受并觉察情绪，不拒绝不否认，等情绪好转时，积极做有意义的事情。

以上是我的几点建议，希望对你有帮助






回答于 2019-09-11 08:43:50

心情受到外界影响，易于情绪化。现实生活中这样的人还是比较多的。可能是从小的生活环境有关系，在日积月累中就形成了，容易将自己封闭。

尽量控制自己脾气，让自己淡然一些，当然这是有一个过程，自己心理暗示，让自己注意'力不要在某一件事上不能自拔。

平时多与同事朋友沟通，这样自己的做法，想法会有些改变的。开朗起来，自己就不会思想走极端，钻牛角尖。希望对你有些帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那是你对烦脑二字太迷恋了，一脚把它踹得稀烂快乐就会到来。不过话归正传，要想甩开烦脑谈何容易，曾经几时好想忘掉它，可它总在你脑海里纠缠不休，甚至失眠，这时你要想到身体可能出现问题了，比如肝火过旺，胃气虚弱等应急时调理。最后祝友事事顺心，回答到此，我要另寻它乐了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多找朋友聊聊天，多做些运动，让自己忙碌起来！

回答于 2019-09-11 08:43:50

有的时候我也会有这样的心情，从医学角度看是肝部有点问题，从性格上看应该是心胸不够开阔，总之当我发现不开心时我会开导自己，不会让自己太长时间不开心。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页