您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
个人练习武术基本功,从哪里入门?
武术,韧带,练习个人练习武术基本功,从哪里入门?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
直接从散打入门或是长拳入门。
当下的武术可以人为三个类别,竞技武术套路,竞技散打,传统武术。竞技是国家体委制定的规则标准,传统武术是自由发展的轨迹,与宗师和门派说了算。
如果你想防身,直接学散打,散打是对抗项目,是围绕着对手的行为作出相应的应答行为,它的基本功练法和套路是完全不同的。
如果是想健身,表演为主,可以练习竞技武术,一般的专业武术队都是使用下面的一套程序动作作为基础;
(1)四种直摆性腿法(正踢、侧踢、里合、外摆)。
(2)三种屈伸性腿法(弹腿、蹬腿、踹腿)。
(3)三种击拍性腿法(拍脚、里合击响、外摆击响次)。
(4)两种扫转性腿法(前、后扫腿)。
(5)五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子)。
(6)五种步型(弓步、马步、仆步、虚步、歇步)。
(7)五步拳。
如果你想练传统武术就复杂了,各门派都有自己的方法,只要找到明师就能走正道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说得好,一胆二力三功夫。胆量是人有了能力才会有胆量,所以首先是先要练习力量。
跑步,俯卧撑,仰卧起坐,劈哑铃等等
然后是基本功练习,马步,压腿,弯腰等
在然后就是做个沙袋练习踢腿,打拳等
最好实在闲余时间读一下武术的理论知识,只有这样才能更快的提升武术水平。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰腿拉伸很重要,一字马,劈叉,后空翻,鲤鱼打挺都是基本功,自己也可以练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从压腿开始
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
扎马步,跑步,静坐,增加修为
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |