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怎么样停止胡思乱想,老想以前让自己后悔的事情?
胡思乱想,后悔,事情怎么样停止胡思乱想,老想以前让自己后悔的事情?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为一个人是没有办法控制自己的思想的,前提条件是在没有任何改变的情况下。
想法的产生:
我们的思想其实是我们内心活动的反映,我们看到什么,我们经历过什么,产生了我们所思所想。
当你每天胡思乱想,总是想着以前后悔的事情,我可以大胆的推测你现在过得并不好,所以总在想以前的一些后悔的事情,如果不怎么怎么样,我可以更好。
其实越是这样想,越容易陷入一个恶性的循环,每天把精力和时间耗费在回忆这件事情上,而且这样的回忆并不美好,你也没有到达需要回忆的年纪。
如何改变胡思乱想
相信每个人都不愿意陷入恶性循环,希望自己的生活会变得越来越好。
那我们就要明白,想象并不能使我们的生活变得更好,行为才有可能去改变我们的生活质量。
例如我们有一片地,我们想,现在这样的季节,我们可以种一些蔬菜,种一些豆子。可是我们并不去行动,我们不去买豆子种,也没有去买蔬菜苗,我们也没有给地里施肥,那块地仍然是一块空地。
而当别人都在收获的季节,你发现你的地还是一块空地,别人将他们地里的蔬菜放进他们的篮子,拿回家做成美味的菜肴。而我们还在想,我们当初要是种了豆子,种了蔬菜该多好。
行动是改变生活质量唯一的途径,只有把你良好的想法付诸实践,你的生活才会慢慢的变好,一定要记住是慢慢的变好,不是一下子就变好了。
有些人总是期待,他们一付出行动,生活就立马变好,产生了一些特别高的期望,而当他们真正去行动的时候,生活并没有一下子就变好,他们的期望落空了,所以他们的行动力就下降了。
而当别人或者亲戚朋友给他一些建议让他去行动的时候,他大义凛然地说我之前有过付出有过行动,但是生活并没有变好啊。
所以我们一定要明白,生活的好与坏也是一个积累的过程,也是一个从量变到质变的过程,并不是我们每一次的努力,都可以获得应有的回报,但是你不努力,一定是没有回报的。
我在这里要声明一点,我并不是提倡,完全不用思考就只顾行动,而我要说明的是,只有行动才能使我们一些非常好的想法能得到现实。
只有当我们用行动把我们好的想法,把我们的想法付诸了现实,在实践当中去修正,去达到最好的效果,那么我们在以后的时间就不会去后悔我们当初没有实现的诺言。
我们胡思乱想去想我们那些后悔的事情,往往是因为我们没有去努力,没有去行动,当我们去行动了之后,哪怕这个行动没有达到我们想要的效果,哪怕这个行动是失败的,我们仍然不后悔。
小课堂温馨提示:想要让自己不后悔,我们就要行动,当我们在行动的时候,我们的想法是在想我们如何更好的行动,而不是想那些我们后悔的事情。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谋事在人,成事在天。只要努力过。何来后悔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学会观察自己的思维活动,也可以说用心来观察大脑。西方心理学家把这个观察者称为“临在”或者“觉知”。这是一个无法用语言和文字可以描述的形象,它是一个需要你自己用意识来感知的东西,或者说,它更多的是一种体会,但却又是实实在在存在的!
这不是一个多么深奥的东西,懂你察觉到它时,你就会发现原来它一直在你身边!
观察自己的思维活动,看清思维的运作模式,但不要去评价你看到的任何东西,无论你对看到的思维产物评价为好或不好,就是简单的观察,就好像在剧场里看小丑表演一样,不要喧哗,连鼓掌也不要,全程保持静默!如果在真实的剧场里这样,小丑一定会怀疑自己是不是表演的不好,继而更加卖力,最后放弃表演。思维活动也是如此,你有力却无声的观察会让强迫性思考停止!或许这个过程很短,但在你不停的观察下,这个间隔会越来越越长!最终你可以学会随时停止思考!这是一个非常美妙的体验!
试试看!
回答于 2019-09-11 08:43:50
☯这叫“完美主义式紧张”。勉强停止和压制,会加剧大脑的紧张,然后更加失控。
☯关键不在于控制,而在于理解,之后自然会慢慢放松和从容。
☯开启自我认知。日常观察和感知:内心想法、身体、环境之间的关系。辅助方法:站桩(头条上自学),每天早晚各5到30分钟,自己灵活适应提高。体质会翻倍,内心的耐受性和理解会提升到智慧的级别。各种纠结会不攻自破。
回答于 2019-09-11 08:43:50
弱者生悲。
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