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我患了足底筋膜炎，就是足底疼，求支招？

足底,筋膜,疼痛我患了足底筋膜炎，就是足底疼，求支招？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：





传统的概念认为，足底筋膜炎是因足底筋膜反复损伤形成的无菌性炎症。主要表现为足跟或者足跟前方疼痛，尤其是患者早晨起床后，刚刚迈步行走时疼痛最为明显。



其实这些疼痛多数来源于小腿的比目鱼肌和足底方肌的触发点。长期的在碎石路面走路，或者长期穿高跟鞋都会促使肌肉内形成触发点，是这些触发点造成了足跟的疼痛。用手指检查足跟前面的足方肌和小腿后面的比目鱼肌是否存在压痛点，找到痛点后进行自我按摩。足底的痛点可以借助筋膜球进行自我按摩，痛点消失后，足底的疼痛就可以消除。



还有少数患者是由于长期的跑步、走路，造成了踝关节的软组织损伤。软组织损伤后产生无菌性炎症，引发的疼痛向下传导至足跟，引起足跟疼痛。这种情况可以用拇指尖在踝关节内外侧查找痛点，进行拨动按摩，也能有效地改善足跟疼痛。如果自我按摩效果不明显，建议到医院就诊，请疼痛科医生采用针灸、理疗的方法进行治疗。



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回答于 2019-09-11 08:43:50

找个网球天天到办公室了就踩脚底下滚，有酸痛感就行。我踩了两周就好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

足底筋膜炎是临床上一种常见的疾病，患者一般是由于走路过多或者经常穿比较硬的鞋子，足底和鞋子发生了摩擦之后，产生了一种无菌性的炎症，最常见的就是足跟疼痛。在走路以后疼痛会加重，在休息以后疼痛会减轻，也有一部分患者在休息时症状依然存在。扁平足以及喜欢穿高跟鞋的女性和运动员，以及户外从事重体力工作的人群，是足底筋膜炎的高发人群。治疗的方法有很多：药物、泡脚、理疗都可以！那简直有效的就是找到开关，疼痛就会即刻消失了！





回答于 2019-09-11 08:43:50

看了看大家讲的非常专业，当时这病让我工作都做不了，非常苦恼，担忧，去吉大一院治疗过，感觉这个病在做理疗基础上，就是养，放弃了工作，同时使用膏药，二年，終于好了，也正常上班了

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