您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
高三儿子关在家，早餐经常没胃口，该如何提高孩子早餐的食欲呢？
早餐,孩子,食欲高三儿子关在家，早餐经常没胃口，该如何提高孩子早餐的食欲呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是三三！
三三姐姐的孩子今年也是即将参加高考，这场疫情对这些即将面临人生重大转折的孩子们来说无疑是严峻考验！
长期呆在家里，远离学校、老师和同学，无形中的压力让孩子睡不好，吃不好估计是普遍现象。
做为家长看在眼里急在心里，三三分享一些办法希望能帮到你。
规律作息，固定用餐时间
1、还是要按上学的时间起床和睡觉
晚上睡太晚会让孩子想吃夜宵，吃过夜宵再睡觉会增加肠胃负担，早上起床也不会有饥饿感。
自然没有胃口
2、午休不可少
哪怕睡30分钟，也尽量让孩子睡一下。
好的作息习惯会调节人体的代谢功能，让肠胃能更好的工作。
3、早餐要在8：00之前吃
不要吃零食
不要因为孩子呆在家里，父母就不停的做好吃的或者给孩子投喂零食。
1、零食吃多了自然不愿意吃正餐，零食与正餐之间至少间隔1小时。
2、零食大多是高热量、高糖、高盐的食品，即没有营养又伤肠胃。
适当运动
不要因为孩子呆在家里，就忽视了运动。
每天5000步是最基本的运动标准，运动才能促进代谢，才能更好的进食。
提高早餐的颜值，尝试制作点酸味食物
1、漂亮的食物能增加孩子的食欲
2、带酸味的食物能刺激孩子的味蕾，从而增加食欲
早餐中吃的所有食物提供的能量和营养素应占全天的 25%～30%，这对人体的营养和健康状况有着重要的影响！
所以早餐值得花点心思和时间好好制作哦！
【三三早餐】：
1、杂蔬披萨
丰富的颜色和奶酪的口感，这是孩子最爱吃的西式餐点
2、德式脆皮肠＆古早蛋糕
香肠是孩子最爱吃的食物之一，脆皮肠是三三自己灌的既卫生又没有添加剂。
3、手工柠檬果酱＆吐司
酸甜口的果酱抹在吐司让，让孩子一下子食欲大开。
趁在家的日子，给孩子变点花样做早餐，既能增进感情，又能让孩子吃的丰富。
以上都是三三的分享，早餐的做法在@三三圈圈 里都有发布，可以点击查看。
大家觉得回答还行麻烦给三三点个赞谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为高三的学生，肯定每天大部分时间都是坐着的，缺乏运动量。可以每天睡前运动半小时，例如散步或者开合跳。既能提高睡眠质量又能让转天早晨有饥饿感。
早餐的品种也要多一些，保证有蔬菜、水果、主食、蛋白质(鸡蛋或者肉类)。下面我给你推荐几款早餐。
1、培根鸡蛋三明治➕草莓牛奶
厚切吐司 2片
培根 1片
鸡蛋 1个
生菜 2片
黄瓜 1段
番茄 半个
番茄酱、沙拉酱 适量
2、胡萝卜土豆鸡蛋饼➕小米粥➕山楂条
做法：少半根胡萝卜和2个小土豆横着切丝，放葱花，磕入2个鸡蛋，磨入黑胡椒，放盐和葱花搅匀，分次拌入130克左右的面粉，呈稠糊状，电饼铛6分钟烙制完成
回答于 2019-09-11 08:43:50
这么大了，吃饭没有胃口，肯定是在家憋的，出去放松下，早上弄点小米粥，小米粥养胃的，吃点小咸菜，慢慢胃口就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
高三本来就是一个比较紧张的阶段，又因为现在是疫情特殊时期，学生闷在家里容易紧张过度、压力倍增，从而导致精神压抑、食欲不振的情况。
但“人是铁，饭是钢”，不吃饭怎么能有力气学习呢？所以家长可以通过以下方法改善孩子食欲:
1.生活作息要规律，注意睡眠质量。可以让孩子在睡前喝杯牛奶，放点轻音乐舒缓心情，慢慢入睡。
2.在煮菜时可以放些醋或者辣椒，可以起到刺激食欲，增进食量的作用。
3.可以多吃一些水果，开开胃，特别推荐香蕉，它可是被誉为“快乐水果”，吃香蕉可以缓解紧张，使人心情愉悦。
4.可以准备一下开胃，比如山楂、酸奶、绿豆汤、话梅等，促进孩子的食物消化能力，消除疲劳。
5.多运动，可以使孩子通过汗水抒发内心的压抑感，放松心情。
6.可以适当做好防护措施，到外面走走，不要一直压抑在房间中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做点孩子喜欢吃的给孩子吃，让孩子的胃得到满足娃娃胃口自然而然就有食欲
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：请问物业出现之前是什么样子的？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |