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普拉提拉力绳真的可以减肥塑型吗？到底该怎么减肥比较好？

普拉提,效果,有氧运动普拉提拉力绳真的可以减肥塑型吗？到底该怎么减肥比较好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

普拉提的塑性效果是公认的非常好的哦！小工具可辅助训练，提升训练效果，希望较快达到较好的减脂的效果还需要配合合理的饮食！

回答于 2019-09-11 08:43:50

像一些大型的健身房，按排瑜伽几乎是每天两节，一周下来也有14—17节 普拉提呢，仅有4-5节，所以刚开始接触瑜伽的话，一周几乎每天都要去，这是为了把所有的基础动作学会。最好坚持一个季度，再减到一周去2-3次。 一节课一小时；（足够了） 主要坚持

回答于 2019-09-11 08:43:50

是可以减肥塑形的，但是要配合饮食。脂肪的堆积首先是饮食不合理摄入脂肪过多、而运动是为了消耗燃烧已经堆积的脂肪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

规律饮食，合理运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

普拉提拉力绳主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创

展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再己合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

所以运动普拉提减肥,效果不会很理想,可以选择,低强度长时间的有氧代谢耐力项目,例如快

速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉,有重复性,可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。这种运动叫做有氧运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最有效也是最健康的方式，管住嘴，迈开腿。7个月60斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人认为跑步！

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