您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

过年到现在体重猛长，多吃少运动，现在要怎么减下来？

饮食,你的,体重过年到现在体重猛长，多吃少运动，现在要怎么减下来？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

过年到现在体重猛长，多吃少运动，现在要怎么减下来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你可以尝试轻断食或者辟谷。轻断食就是一周选两天吃些清淡或者热量比较少的食物，其他五天正常饮食，但要坚持才有效果。辟谷就是通过不吃饭来排出体内的毒素，重新激活体内的新陈代谢，但前提要先做功课，不做功课是没办法进入辟谷状态的。我曾经辟谷过五次，最长一次是十八天，不过中途也会吃些少量食物，最短也有一个星期，这个辟谷不但可以减肥，还可以美容养颜，主要是很多亚健康者通过辟谷也得到很大的缓解。辟谷这是我自已亲身经历的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴，迈开腿。多做有氧运动，坚持下来。记得一定要吃早饭，别吃减肥药。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.不要迷信形形色色的减肥药或减肥中心，严格要求自己科学减肥，是能够实现减肥目标的。

2.循序渐进，逐渐减少饮食，达到饮食七分饱。晚上21点后无论什么原因都不再吃饭。不要吃高糖、油炸、高脂肪食物。

3.坚持每天散步5000～10000米。上午、下午各搞半个小时体能训练。

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理安排饮食习惯，以及有序的锻炼身体

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人的体质不一样，根据自己平时怎么减肥来计划，一切事贵在坚持肯定能成功，少吃多运动是真，保持一个健康的身体比什么都重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃个七份饱，晚上少吃主食多吃菜然后晚上出去小慢跑一个月就可以减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要锻炼身体减肥很少有人能做到，很少有人能够有毅力坚持下来。不过只要你找到一种你特别喜欢特别有兴趣的运动你不但能锻炼身体而且还能达到减肥目的。如果说你真的没有什么特别喜欢的运动只有每天散步40分钟，也能达到健身减肥目的不过效果还是有点慢，说白了想要有一个好身体好身材还是要运动起来，没有其他捷径。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常吃，多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴 迈开退

回答于 2019-09-11 08:43:50

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页