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跑步五个月膝盖痛了两次,现在又痛了,还能再跑吗?
膝盖,跑了,你的跑步五个月膝盖痛了两次,现在又痛了,还能再跑吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
不能
回答于 2019-09-11 08:43:50
少跑吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然不可以跑了,锻炼是为了健康,健康都出现问题了还跑什么呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
最后先去医院拍个片子,看一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
要适当的减少运动,放缓
回答于 2019-09-11 08:43:50
膝盖疼痛时不宜继续进行锻炼,错误的跑姿和不适合的跑鞋很可能是导致跑步时膝盖疼的主要原因。发现膝盖疼应缓慢减速,还要缩短终点与目前位置的的距离。如果是跑步后膝盖疼,就应该休息充分,第二天减少跑步的强度,第二天膝盖仍然痛的话,可以做一些康复训练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要长时间的跑了,容易伤关节。适当锻炼,不要过度,切记,物极必反!
回答于 2019-09-11 08:43:50
去运动损伤科看看 建议你靠墙静蹲收紧核心扎马步 每次至少三分钟以上
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能跑了,要去看医生
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能再跑了,跑步要跟据自己的身体情况,既然膝盖已经开始疼了,说明已经伤到膝盖了,这种情况要赶紧去看医生,尊医嘱
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先呢建议休息调整一下,如果症状未缓解还是咨询一下相关方面的专家。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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