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在疫情期间，居家老人的活动范围小，应该让老人怎么样进行运动？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

一家人团团坐，打麻将[呲牙][呲牙][呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

疫情期间，老人在家里可以跳跳舞，小范围运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以练练毛笔字，看一下书，陪一下孙子

回答于 2019-09-11 08:43:50

老人抵抗力低，不适合去人口聚集的地方，最好是远离人群，住平房的小院子里多走几圈，打个太极拳，五禽戏都挺好

住楼房的，自己步梯楼道里可以打太极拳，做五禽戏

现在公园已经开放了，去森林公园呼吸一下新鲜空气也蛮好

回答于 2019-09-11 08:43:50

环绕客厅卧室来回走一走，看看电视，下下象棋，让生活充满快乐就好，身心自然就健康

回答于 2019-09-11 08:43:50

疫情期间，老年人如何锻炼身体？加力智能单车

疫情渐入平稳，除了戴口罩以外，大部分城市都已经恢复正常的生活。这次疫情给我们敲响了警钟，在日常生活中，要坚持运动，保持健康的身体状态，才有可能对抗突如其来的病毒和意外。尤其是老年人。

研究表明，人过中年（45-65岁），就属于老年人群的一部分了。生理年龄与实际年龄间的差距是令人惊奇的。步入老年人后，视力、听力、骨骼等身体的各个机能会慢慢衰退，身体的抵抗力也开始下降。约翰霍普金斯医院的老年病学教授Sean Leng说：“老年人的免疫系统不像年轻人那么强劲。有些人在六七十岁时免疫系统依然健康，但65岁或75岁以后就急剧下降。”

那么，疫情期间，老年人如动，非常适合老年人。走路锻炼简单易行，是整个身体的锻炼运动，强度适中，而且可以增何锻炼身体？

1、走路 ：走路是一种很好的养生保健运强老年人心肺功能、调节身体状态。

2、健身球：圆型，金属制成，直径4～5厘米。练习时将两球托于一掌之中，靠五指顺序屈伸，使两球在手中盘旋。健身球主要通过手部运动来训练前臂、掌指力量，以及手指的灵活性。借此还可通过手指的灵活运动来健脑。

3、游泳：有条件的老年人，游泳是一种很好的锻炼方式，除了能锻炼心肺，也是对关节伤害最小的运动方式。最好有家人陪同。

4、太极球：就是绳子一端套一个球甩打穴位，动作很优美，有的动作像跳舞，一般是女的玩得多，全国比赛时也是女的多。这种球在体育用品商店可以买得到，大约十块钱左右。

5、用沙发做蹬车运动：老年人正向坐在布艺沙发前沿处，双臂扶在左右扶手上，向上前方斜举双腿，左右腿交替蹬出，如同骑自行车，反复练习。

6、加力智能单车：通过虚拟现实技术和动感单车训练相结合，让使用者在运动过程中与虚拟现实进行沉浸式互动训练，拥有全球多个城市仿真训练场景，让训练者可以90天足不出户环游世界，运动娱乐两不误。同时还配备智能手环，运动过程中随时监测老人心率、查看运动数据，调整运动速度和时间，更方便更安全。从而达到增强身体免疫力和心肺机能，达到增强体质、愉悦身心的运动康复训练效果。

更多资讯，可以关注加力运动官网。

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