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在疫情期间，居家老人的活动范围小，应该让老人怎么样进行运动？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

在疫情期间，居家老人的活动范围小，应该让老人怎么样进行运动？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先对于老年人，我们要多一些关心，因为我感觉现在对于老年人的关心不够，让很多老年人感到了孤独，感到了无助。所以，感谢您的这个问题。

其实，在这疫情期间，不光是老人活动范围小了，就连我们年轻人的活动范围也缩小了。但是，活动范围小了，不代表我们不运动了，老人的运动方式，大多是溜溜弯，清早出去走两圈，那么既然疫情期间，还是减少外出，即便外出，也要带好口罩。

那么老年人还有哪些活动，运动的方式呢？

第一：可以在网上学习各种适合老年人的健身操，这种健身操，不需要到外面，在家就可以练习。

第二：可以到周边人少的地方，来回的快走，慢跑，既能呼吸新鲜空气，又能达到锻炼的目的。

第三：做儿女的要提醒老人，适当的活动，多给他们一些关心，让他们感到温暖。

总而言之，作为子女一定要关心得当，督促老人进行适当的运动，这样，他们的心情会更舒畅，身体会更硬朗。






回答于 2019-09-11 08:43:50

应该在屋子里多走动走动，老年人的身体各项机能都蜕变了，多活动还是有好处的

回答于 2019-09-11 08:43:50

疫情期间的确限制了很多人的活动范围，但是绝对不能因为活动范围减少而不活动或者极少数运动。奥尔森等专家进行了一项干预研究，其中一组年轻健康的男性在2至3周内将其每天的步数限制至1,500步。在这段时间内，受试者总脂肪量没有变化，但受试者的腹腔内脂肪量增加了7％，总去脂体重也减少。此外，他们还出现了代谢变化，提示胰岛素敏感性降低和餐后脂质代谢减弱。年轻健康的男性，减少运动都会出现问题，居家老人更应该注意，一定要保持每天的运动！建议可以练习五禽戏八段锦或者太极拳等等运动。五禽戏练习是一种中小强度的有氧运动，能够改善身体运动素质，同时对心血管和呼吸机能具有改善作用。在武汉的方舱医院中，医护人员和群众就一起练起了五禽戏。希望对您有用，祝健康幸福！[来看我][来看我][来看我]

回答于 2019-09-11 08:43:50

宅家活动空间小，时间长了的确不好受，老年人应该也是一样感觉。所以必须想办法进行一些必要运动。比如做做八段锦、扭扭屁股、伸伸懒腰、打打太极、作作床上自由操，简便的也可伺弄花草，施施肥、浇浇水，爬爬楼梯，只要想运动，专业的大众化的信手拈来，自由简便。

回答于 2019-09-11 08:43:50

疫情期间，居家、不聚会、不出门成了大家的常态，长期以往最“难熬”的就是经常出门运动跳广场舞的老年人，老年人喜欢户外活动，对室内的并不熟悉，老年人在室内运动应该注意适量还应选择适合自己的运动方式，比如太极拳、瑜伽自己做出选择保证安全，家中运动空间有限，且地面是地板、地砖等，尽量选择一些柔和项目，大家可以选择有氧运动健步走、骑自行车等我！也可伴着音乐打一下太极拳，陶冶情操。愿全天下老人身体健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在疫情私聊，每个人都应该在家隔离，老人怎么运动确实是个麻烦，毕竟家里活动空间少，这里西瓜推荐几条。第一点，家里空间少可以让老人早上起来再客厅里走走锻炼锻炼。第二点，家里的年轻人可以陪着老人在家天天广场舞啊，反正都在家。第三点，可以带带孩子，毕竟带孩子是个体力活，哈哈这样可以大幅度的让老人运动。如果有更好的推荐可以在评论区留言，谢谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，保持一种良好的心态，这比任何运动都重要；疫情期间，大家都一样居家不出，这既是对社会的贡献，更是对自己、对子女的负责。老人较容易染上新冠病毒，万一生了病，自己难受，子女担心。其次，最好有个作息时间表，有规律地生活，生物钟不紊乱，有利于身体健康。再次，根据自身条件，进行适当的锻炼；可以跳舞、打太极，不会的可以做体操，甚至可以在家里走路。这不仅可以增强体质，而且还可以打发时间。要知I道，生命在于运动！最后，还可以看看书，读读报，让自己与时俱进，不被世代抛弃。

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