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在疫情期间,居家老人的活动范围小,应该让老人怎么样进行运动?
老年人,疫情,老人在疫情期间,居家老人的活动范围小,应该让老人怎么样进行运动?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家里最好就是你下个视频,学学八段锦或者易筋经之类的。强身健体。如果是家里人你自己不方便,没时间,就教他怎么上网看那些他感兴趣的运动的。如果喜欢朋友的,让他的朋友建个群什么的,开直播来发视频做运动,活动性更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人本来运动量就不大,运动项目也不多。那疫情期间,居家生活,可以让老人帮忙做一些手工活,如剥豆豆,缝制布袋,编织毛衣,动动手指,活跃活跃脑子。可以养花、种植,如种豆芽,准备器皿,黄豆,倒水等,舒活舒活筋骨,伸张伸张手臂。可以小范围的运动,绕着茶几走几圈,站在阳光深呼吸,房间扎马步等等。
居家老人,身体灵活性不同,运动项目不一样,运动量也不同。老人兴趣不同,自然运动项目也有差异,可文可舞,可动可静,全靠老人的姿态和能力。
居家不易,老人更不易。加油!珍惜当下,活着就好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家跳广场舞啊!来个全家总动员,或者动员全家来把家里收拾一边,把家里平时都会遇到的小问题借此机会统统解决一下,比如换掉老化的电线啊,不好用的开关啊,哪个位置需要安装个水龙头啊,园子里修建一个花坛啊,等等,都可以打发时间锻炼身体的哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
在疫情期间居家老人北方在家院子内跑。南方在室内跑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年人面对疫情是弱势群体。年令大了体格不及年轻人。疫情发生以前,许多老年人都有外出活动的习惯。疫情来了,蜗居在家,我的生活如下,供老年朋友参考。
一是坚持了几十年的运动不能停。散步改在家里活动。最好的是打开窗户有氧运动。做适合自己体格的锻炼,自己喜好的运动。老年人慢运动好。
二是待在家的時间多了,多陪孙儿们玩,多帮老伴做些家务,多和家人聊一些过往的回忆。
三是制造快乐。年轻時下乡十年,老伴是連队宣传队的台柱子。蜗居在家,不善文艺的我给家人扭了陕北大秧歌,唱了家乡陕北民歌。跑调,跳的不着边际。但一家人笑的前仰后合。
四是不可太懒散,一直以来两,三点晨读的习惯不变,每天都要看头条和自己选择的媒体节目。大事,关注的事有感写个段子。亲朋好友们在这期间微信联系多了。感觉很充实。
面对疫情,老年的我纵观国内外大事,更觉我们伟大祖国的可亲可爱。我热爱我们伟大的祖国,相信祖国的未来会更美好。
一点生活之感受,和老年朋友们分享。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间,居家老人活动范围小,可根据老人的兴趣抛气球,捡乒乓球,环游客厅厨房卧室,看看窗外,音乐放起!和家人互动下,手脚腰能动动就小动动,上下蹲脚左右挪动下为首选动作
回答于 2019-09-11 08:43:50
适量的在屋里来回走走,简单的动动胳膊腿,扭扭脖子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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