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如何有效地降血压？
血压,高血压,芹菜如何有效地降血压？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当运动，保持好心情，多菜少肉，控制体重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在上网随便一搜，关于如何降血压的方法数不胜数，有很多人会抱着“宁可信其有，不可信其无”的心态去尝试。
比如我就有过切身的体会：我妈患有高血压几年了，信了网上说的芹菜能降压，就把芹菜当救命药，炒芹菜、拌芹菜、芹菜汁......最后都快吃吐了，血压也没什么变化。后来又听说洋葱可以降压，一天三顿吃，早餐喝个牛奶也就着洋葱，味道非常大，连续吃了几天后，家里没有高血压的人也快患上高血压了。
为了能帮助我妈找到降血压的法子，我在网上搜集了不少资料，也咨询了相关医生，跟大家分享下我给我妈总结的一些降血压方法。
生活方式干预是治疗高血压常见的手段，但并不只是“吃某一种食物”这样一件简单的事，它是包括药物、膳食、减重、运动、配合专业医疗器械等在内的综合治疗。
饮食方面：建议平时少肉多素，多吃一些生鲜的水果，蔬菜，平时尽量饮食偏淡，少吃辛辣，油腻的食物，尽量戒烟酒。
运动方面：建议养成每天锻炼的习惯，可以选择每天慢跑半个小时，甚至可以在晚上泡脚15-20分钟左右，都是对健康非常有帮助的。
服药方面：最好严格遵医嘱用药，不随意减药增药，同时养成每日早晚测量血压的习惯，了解自己的血压状况。
最后提醒下大家，每个人的身体状况都不一样，找到适合自己的治疗方式很重要，如果在降血压方面有疑问，最好咨询专业的医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理的饮食和运动，合理的用药，合理的检测血压。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多盐、多油的食物。多吃清淡少盐的食物，如芹菜、瓜果等多运动，不抽烟，不喝酒或少量饮酒。心态要好保持乐观生活积极健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动，体重降下来，血压自然就正常了
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼和饮食比吃药更重要。我高血压后一直都服用沙袒类药，每天一片。也没锻炼和饮食疗法。结果2、3年后，一片药控制不住了。到医院看医生，又加了一种药，才勉强控制。到了去年11月份，因为血糖升高，我就开始锻炼和饮食疗法。结果一个月后，治疗高血压的药就从二种减为一种，每天一片，早晚都能控制在120-80了！亲身经历，加药不如锻炼和饮食疗法！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝玉米须抱水，喝松花粉，喝灵泡水，有良好降血压功能，喝了野生灵芝，效果更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
罗布麻泡水代茶饮，坚持一段时间，血压下降，这是我婆婆在中医药书籍看见的，我爸和我公公亲测有效，我爸甚至高压超过180的情况下，用了一段时间，停止了降压药。当然具体情况需要具体分析，停药也是要经过医生的允许。
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