您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何有效地降血压？
血压,高血压,芹菜如何有效地降血压？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我爸我弟都有高血压，爱吃肉 不锻炼，我每周爬山，暴走，骑行，啥病没有，其实，锻炼身体最重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一多吃蔬菜水果，少吃重油重盐的食品，尤其是传统的腌制咸菜
第二多运动，多做一些有氧运动，可以经常骑骑自行车，爬山之类的
第三保持乐观的心态，不要将自己至于高压之下
第四定期体检，测量血压，了解自己身体近况，配合医生积极降压
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意情绪，控制饮食， 适量运动。少操心闲事坚持服药，生活要有规律
回答于 2019-09-11 08:43:50
降血压有什么方法？
降血压有生活方式干预与药物治疗等方法。
生活方式干预
生活方式干预包括饮食干预、运动干预以及心理干预等。
饮食干预主要是减少钠盐摄入，即成人每天摄入不超过6克的食盐；多吃芹菜、香蕉等富含钾元素的蔬菜水果；少吃动物内脏以及肥肉等。
运动干预主要是指增加运动，特别是慢跑、游泳等有氧运动，有研究表明长期规律的有氧运动对高血压的预防与控制至关重要。
控制体重，把体重控制在正常理想范围对控制血压也是非常重要的。
心理干预是指减轻精神压力等，长期精神紧张对血压控制极为不利，因此降血压需要先平缓心情，不要过于紧张。
药物治疗
若生活干预不能控制血压，则需要应用药物治疗。目前临床用于降血压的药物主要可归为五大类，即利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素II受体拮抗剂。具体怎么服药需要医生根据每个患者的情况而定，患者只需遵医嘱按时按量服药即可。
降血压不可急于求成，要在医生科学的指导下完成并且需要长期服用，不要随便停药。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 李敏审核
点这里，查看医生回答详情
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃大荤，多锻炼，不熬夜，以清淡为主
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时多喝水，低盐低脂饮食，建议戒烟戒酒，不要熬夜，保证充足睡眠，按时吃降压药物
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果单纯的降血压，我个人建议点按脚背的太冲穴，每个脚早晚各一分钟，坚持一段时间血压就自己降了，如果家里有高血压病人，而且忽然血压很高，可以用这个方法救急的，我做过实验，只要点按正确，点按完，血压就会降一些
上一篇：为什么我一想到鱼有腥味就不想吃？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |