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如何有效地降血压？

血压,高血压,芹菜如何有效地降血压？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何有效地降血压？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

李大娘住院1个多星期了，见到我第一句话就是：“张大夫，你的水平不如我们村医水平高！”

我说：“大娘，您为什么这么说啊？”

李大娘说：“我们村医降血压,1天就能降到110/70mmHg,到你这里1个多星期才降下来。”

我问李大娘：“村医降血压很快很猛，您觉得舒服吗？”

李大娘说：“不舒服，总是觉得头晕晕的。”

李大娘所说的这种情况，就引出了老年高血压患者降压过程中应该注意的3个问题。其实，在老年高血压患者降压治疗中，有三个方面是特别需要注意的。这些问题处理得好，老人发生意外的风险就小。做得不好，就很可能出现意外状况。那么，老年人降血压应该注意哪些问题呢？




1、目标值别太低

老年高血压患者控制血压，并不是越低越好，也不是要求每个人必须把血压降低到120/80mmHg。具体降低到多少，要看患者自身情况。对于75岁以上老年人，第一步可以考虑降低至150/90mmHg以下，如果可以接受，没有不适，可以进一步降低至140/90mmHg以下。

2、降压速度别太快

对于老年高血压患者来说，血压降得太快可能导致患者脑梗塞等缺血性脑病的发作。一般建议，2-4周把血压降低至目标值就可以，千万注意不要过快的降压，前面李大娘所说的那种1-2天快速降压方法不可取，这种情况容易出现并发症。

3、降压幅度别太大

比如一些老年高血压患者，入院时血压在180/110mmHg以上，可以先降低至160/95mmHg左右，不要突然降至130/80mmHg，那样患者也可能出现一系列低灌注的并发症，比如说脑梗塞等等。

总之，对于老年高血压患者来说，并不是将血压降得越低、越快，就越好，而要看患者的具体情况做出最适合的选择。

回答于 2019-09-11 08:43:50

关于降血压方法的视频分享

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情、运动、饮食、药物。

心情的愉悦和血压有直接关系，遇事暴躁，看不开尽往坏处想，血压立马上来，凡事冷静淡然对待，特别是上了年岁月，不怒不火，对血压的平稳有直接关系。

运动，可根据自身的状态决定，步行、慢跑、大羽毛球、太极这些运动对控制平稳血压都有帮助，时间久了自己能感觉到。

饮食一定要清淡，少盐少肉，多果蔬，肠胃好一年四季坚持喝绿茶，对血压下降很好。

确实较高了，在医生的建议下，只有靠药物控制了，多了解跑几家医院最好选适合自己的药物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在社会高血压属于多发病症，发病率越来越高，发病年龄越来越低龄化。主要原因与人们的生活习惯有很大的关系。长期熬夜，身体素质下降。饮食不规律，或者饮食不健康，导致身体营养跟不上 。缺乏锻炼，抵抗疾病能力较弱。而且现在生活压力越来越大，也是产生高血压的主要原因。 知道了高血压形成的原因，才能有效的控制血压。首先生活规律，早起早睡。然后健康合理的饮食，加强体育锻炼。最后注重压力的调节，学会实时的释放压力，培养良好的积极乐观的心态 。

回答于 2019-09-11 08:43:50

含有高纤维类的食物可以降血压，如芹菜、菠菜、苔菜、木耳、大蒜、韭菜、高粱、玉米、西兰花、竹笋等。同时还可以吃富含有大量的维生素C及叶酸的水果，如苹果、香蕉、草莓、火龙果、橙子、桔子等。不仅有轻微的降压作用，还能够减少动脉粥样硬化的程度。如果平时血压高于140/90mmHg，单纯的吃食物降压效果很轻微，需要服用血管紧张素转换酶抑制剂，如马来酸依那普利、贝那普利片或血管紧张素拮抗剂，如缬沙坦胶囊、氯沙坦钾片等，定期监测血压水平。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃那些高蛋白质的东西，在吃降压药

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