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痛经真的太痛苦了，有人能给分享一下经验吗？
经期,前列腺素,月经痛经真的太痛苦了，有人能给分享一下经验吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
那么，该怎样缓解疼痛呢？相关的问题，之前有回答过。在此重复如下：
1.月经前期：开始喝红糖水，不要吃生凉的食物,注意保暖休息。
2.经期：生姜红枣切片煮水喝，也可以泡玫瑰红枣枸杞茶喝，贴上暖宝宝，可以缓解疼痛。痛得严重需要吃药，尽量卧床休息，不用凉水。
水果类：吃榴莲能缓解 痛经。西瓜，香焦，梨经期一定不要吃
3. 痛经体质的禁食冷饮，早餐按时吃，平时睡前多用热水泡脚，加强锻炼，保证足够的睡眠。
希望能够帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实很简单，吃止痛药就好啦！
要说痛经，我真的太有发言权了！初中开始，痛到蜷成虾米在床上翻滚。那时候家里有“止痛片”，随处可买，好想吃一颗。但是妈妈说那个药只要一吃就是一辈子，戒都戒不掉，而且越吃越傻……恐惧让我每个月那几天只能忍、忍、忍。
痛了十几年，痛经这几个谣言，我一定要告诉各位姐妹。
第一、妈妈说忍着，等生完孩子再也不用担心痛经了！
怎么说呢，从科学的角度来讲：根本不可能。如果真的有，可能只是生完孩子的你变得更能“忍痛”了（毕竟是经历了宫缩痛的人）。
与我而言，生完孩子，仍然有痛经（不过确实没有以前那么痛了），与此同时还有并发的腰骶尾痛（可能跟打麻醉有关）。
第二、止痛药吃了就是一辈子，而且越吃越傻
可以非常负责的讲，你能从药店买到的止痛药都不会让你上瘾！真正能让你上瘾的压根在药店买不到，而且就算是你壮着胆子去医院找医生开，也只会被拒绝。
另外一个吃止痛药会让人变傻的传言，更是无稽之谈，没有任何依据，好奇宝宝们不要担心。
第三、温水暖腹+红糖水暖胃是治疗痛经最有效的方法
可以明确的讲，只能短暂的将痛觉转移，并不能从根本上止痛。所以如果下次痛经你的男朋友还是让你喝热水，请让他提前准备好搓衣板板。
还有一些关于止痛药的使用误区，总结起来讲：按照自己的痛经规律，在疼痛开始前1-2小时服用效果最佳。总而言之，痛经是一场可以避免的灾难，姐妹们不要被谣言吓倒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛经是很多困扰很多女性朋友的一个难题，除了经期时出现难忍的疼痛感、下腹坠胀，部分女生还会伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。
那么痛经有什么办法缓解或治疗吗？
提到痛经，可能很多朋友最先想到的就是贴暖宝宝、喝热水、红糖水什么的，这些方法不能说一点效果都没有，但作为同样痛经多年的我说实话，这些起到的作用微乎其微，该疼还是疼的死去活来，而且也无法从根本上解决痛经的问题。
对于有痛经问题的女性朋友，建议首先排除疾病或器质性病变引起的痛经，如子宫腺肌病、盆腔感染、子宫内膜异位等，这些可以通过规范的治疗来达到去除病因的效果，痛经自然会有所缓解。
还有一部分女性朋友，痛经的发生多于遗传、不良生活习惯（贪凉、受凉）导致的经血循环不畅等，此外饮食不规律、失眠熬夜、精神压力过大、身体瘦弱等也会加重痛经的症状，而对于这部分朋友，纠正不良的饮食及生活习惯，平衡身体的激素水平，是缓解痛经的主要措施。
此外，研究发现一些营养素的缺乏也容易加重痛经及经期综合征的不适症状，如钙元素、镁元素、铬元素、维生素B族以及维生素E等，所以在经期前及期间注意以上膳食营养素的供给，来避免不适症状加重，来达到一定的缓解作用。
以上营养素的主要食物来源有：牛奶及奶制品、坚果、粗粮、新鲜蔬菜和水果。
分享下个人缓解痛经的方法：
经期前两周开始忌口，不吃冷饮、雪糕等凉的东西。会特别注意身体的保暖。冬天洗完头一定会出干了才出门。经期前一周会开始用热水泡泡脚（每天坚持我做不到，只能临阵磨枪）痛经时会减少活动，注意休息和睡眠，喝热水或热牛奶，如果肚子感觉凉，也会贴暖宝宝。饮食注意营养搭配和清淡，刺激性的食物或调味料在经期会特别避免。痛经是个很复杂的问题，一劳永逸或者一下子见效的偏方暂时没有找到，所以只能从饮食及生活习惯下手来缓解，如果大家有其他什么好的建议可以分享交流一下，同“病”相连的苦只有女生才能体会。
谢谢阅读，用心码字、希望对您有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于女性朋友来说。月经的状况可以说是身体体质的晴雨表。所以说千万不要忽视，经期的调理，对于女人，每月一次的生理期也是一次改善体质的机会。
现在正值夏季，许多医学专家都提出。冬病夏治，痛经也趁着这现在夏季大好时光，治疗为好。
大部分痛经是气滞血瘀，气血亏损，寒气淤积引起的。中医说寒从脚起，在来例假的时候就是身体最亏虚的时候。
先说说经期注意事项。，在身体最弱的时候，一定要
第一，经期不吃辛辣高糖食物
在经期不要吃生冷辛辣，高脂肪，高糖食物。
第二，经期不要同房
经期同房容易将细菌带入阴道，子宫生长，反正后会引起妇科炎症。另外还有可能导致经血增加，使经期延长。
第三，经期不易，参加剧烈的体育运动
经济进行剧烈的体育运动会，加重不适感。而且还容易引起痛经，甚至月经。四条特别要注意避免腹部力量型的训练。
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