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爱吃零食不爱吃饭的小孩，如何补充营养？

孩子,零食,吃零食爱吃零食不爱吃饭的小孩，如何补充营养？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！很高兴回答你的问题！我是一位宝妈，下面分享一下自己的看法吧！小孩爱吃零食是天性，但家长要懂得挑选种类也要控制孩子的食用量……一般孩子不爱吃饭除了缺少微量元素和锻炼少之外就是可能零食吃多了。我们要保证在一日三餐饭之间适量的给孩子点零食吃。而不是任由孩子想什么时候吃就给他什么时候吃。如果长期这样孩子就会养成不良饮食习惯，对孩子的生长发育很不利。另外我们可以换换花样在色、香、味上多下点功夫做给孩子吃，提高孩子的饮食兴趣并告诉他挑食带来的不良后果……在平时多给孩子吃含蛋白质高的食物:像鱼肉蛋奶类，蔬菜水果和谷类都要吃。而且还要注意多锻炼，勤晒太阳。这样我们的孩子才会茁壮成长！任何一样补品都没有我们从食物里摄取的营养好。只有养成良好的饮食习惯，才不会造成营养缺乏。以上是我的看法，希望能帮到你！谢谢关注哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

先查一下是否是有缺锌和是否是有消化不良，.少吃味精和鸡精，易引起缺锌，导致食欲低下的可能。富含锌的食物来源有很多，它们有肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗粮等，需要补锌的您就自己选择自己喜欢吃的就可以了。缺锌不严重时，药补不如食补。应多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。控制零食量,少吃零食,饿了自然会想吃饭,如果嘴馋,可以让他多吃一点新鲜水果等等.

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，十个孩子九个喜欢吃零食不喜欢吃饭，刚开始我们家两个孩子小，想着不吃饭就不吃吧，只要肚子不饿吃什么都行，尤其是我闺女，第一个孩子我也不会带，孩子不吃饭，又瘦皮肤又黑，明显营养不良，走路也比别的孩子晚，不过小嘴挺会说，我感觉孩子有问题带到医院查查，钙，铁，锌什么都缺，医生告诉我孩子少吃零食多吃饭，孩子才会胖有精神，孩子大概有一岁吧！听医生话，酸奶不让喝了改奶粉，零食戒了改吃饭，一天三顿饭及时做给孩子吃，变着花样，两个月左右孩子胖了，头发好了，精神头也大了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多的小朋友爱吃零食，导致身体里的营养跟不上，那如何让孩子吃的健康，还很营养了。

首先是和孩子沟通，了解到孩子喜欢吃零食的原因是什么？在对症下药

其次也可以通过一些家长主动干预来让孩子远离垃圾食品，你可以通过这些方法。

第一，和孩子共同制定吃零食的规则一览表，共同遵守，如果每天孩子都达到要求，就积极的进行奖励和鼓舞孩子

第二，规定孩子吃零食的次数，让孩子知道每天只能吃几次，否则就会怎样。

第三，改变孩子零食的种类，把油炸的有色素的改成水果，和可以直接食用的蔬菜

第三，规定孩子吃零食的时间，比如正餐前是绝不能吃零食的

第四，规定吃零食的数量，比如每次吃只能吃一包饼干，两颗糖糖等

制定好规则后，成人要达到教育一致，并严格遵守，共同培育幼儿

回答于 2019-09-11 08:43:50

幼儿期是孩子体格发育和大脑发育的关键时刻，孩子的生长发育迅速，需要摄取多种营养物质，因此，及时补充孩子的营养需求也是每个家长的责任。下面，我们来看看家长在给孩子补充营养时存在哪些误区： 误区1：乳制品会加重孩子的感冒。 事实是：乳制品会增加黏液的产生或者使鼻腔分泌的黏液变稠，这种说法是完全错误的。孩子感冒时，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的产生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，让人感到有点不舒服。 当孩子感冒时，可以继续给他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶，可给他别的液体，如白开水、果汁、稀粥或鸡汤，直到他感觉好些。即使孩子没有什么食欲，也要让他喝足够的水，以防止脱水，并能使黏液流出鼻腔。 误区2：孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。 事实是：有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。原因是，他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，水果是很好的营养替代品。 如果你的孩子不吃胡萝卜，为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素，你不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜；草莓或橙子可以代替菠菜用来满足孩子对叶酸的需要。香蕉可以代替马铃薯作为钾的来源；柑桔类水果可以代替甘蓝满足维生素C的需求。 但是，不论如何，蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代。蔬菜不仅富含人体必需的维生素和矿物质，而且还含有多种促进健康的植物化学物质。所以，你一定要不断地为孩子提供蔬菜，让他接受并喜欢蔬菜。这一点非常重要。 误区3：为了预防肥胖，应该限制孩子的脂肪摄入量。 事实是：对于婴儿和刚学走路的孩子，他们的大脑和身体成长极其迅速，每天所需要热量(卡路里)40%是从脂肪中摄取的。发育中的大脑对脂肪酸及脂肪中的其他成分有着特殊的需求。 因此，大部分专家建议，2岁以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脱脂牛奶。大一些的孩子仍然需要从饮食中摄入足量的必需脂肪酸，以利于皮肤健康正常成长、性激素的分泌以及维生素的吸收。 但在2岁后，每天从脂肪中获取30%左右的热量(卡路里)就足够了。 此外，食物中的脂肪还会让孩子觉得自己已经吃饱了。

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