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高考倒计时78天，心情很紧张，心态随时快崩的状态，可以对我说点什么吗？有何建议？
自己的,你的,我的高考倒计时78天，心情很紧张，心态随时快崩的状态，可以对我说点什么吗？有何建议？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我对你的建议是：放平心态，尽自己最大的努力去拼搏，高考只是一种形式，一种方式，他不是唯一的方式。现在销售很流行的一句话:如果你的高考失败了，没有关系，现在就来我这里做销售，你的同学考上了大学，四年后毕业，来找工作，依然是销售，而面试他的，正是当年高考落榜的你！
没有什么是过不去的砍，春天一定会到来！看似当时过不去的砍，都会成为历史，一定会跨越，人这一生，除了生死，其他都是小事！！无论你是小弟弟，还是小妹妹，希望能帮助到你！
最后送你一句我的成名句:相信相信的力量！！！！！！！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
说实话，对于这个问题我还是很有感触的。
高三时候，我的成绩基本上就是波动型的，一次考得非常好之后，往往考得很烂。所以，考得很烂的一次语文最先崩掉。
如何描述自己的心理过程呢？我觉得主要是两个部分，第一个部分，是在高三二模之前吧，我后来反思我之前的每一次考试，简单来说，就是成为了情绪的“奴隶”，也就是像题主所描述的那样，因为第一门崩了，其他门全都崩了。二模之后，我开始有意识地控制自己的情绪，也就很少出现题主所描述的情况了。
首先我想说，第一门崩了肯定是会对情绪造成影响的，不管它是潜意识的还是意识里题主能够认识到的，其实想要保证完全不影响自己的情绪是不可能的，除非你完全可以达到心如止水的境界，否则不太现实。
刚才说不被影响是不太现实的，那么能够解决这个问题的可能性我觉得其实就集中在是否拉长调节情绪的时间问题。第一门语文结束之后，我觉得主要有三种情况：第一种，你可以在考完语文之后的休息时间里调整完自己的情绪。其实我个人认为这还是十分理想的，这同样也是题主可能非常希望达到的情况，因为这不会影响到其他门考试的心态。所以这时候，就需要题主给予自己积极的心理暗示，心理暗示很关键，如果有心理暗示，其实题主潜意识里就会放松心态，可能意识上感受不到。但是个人认为心理暗示是很重要的，从他人那里得到安慰不太可能，所以只能靠题主自己。
第二种，影响了第二门考试的情况，但同时在考试过程中很好的调整过来了。这其实就是当时我主要的方式。当时我还不认为心理暗示很有作用（但是后来明白了），所以第二门考试基本上肯定多少被影响了。我个人认为两种方式，第一种，是通过做题目：比如说，第二门一般前几题是比较简单的，这时候题主不妨这样想，如果自己心里出现了问题，那么前几题一般来说也会受到影响的，但是自己很顺利地做出来了，说明自己还是勉强进入了考试状态的，这种时候，可就别想自己的前一门考试了，要不然这一门也考不好了，不是吗？如果前几道题也不顺利的话，不妨这样想：说不定我后面几道题目就做的顺了呢？第二种，就是已经调整好状态进入了考试。
第三种，就是一直影响到最后。就我个人而言，一般来说，如果你无法在第二场考试中调整好心态，基本上后面几门考试多多少少都会被影响了。所以，即使这样也别纠结。个人认为，中考、高考之前的所有考试都是铺垫，都是给你提供经验的考试，即使你一直难过模拟考试的结果，最后中考或者高考考好了我相信你绝对不会想起原来有多难过的，不是吗？所以，不仅是这种情况，应该说每种情况都是这样，考试就是要积累经验，总结教训，整理错题，查漏补缺，这样才能达到考试的目的。
题主加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！我是南门，一名中学生生涯规划师。
考前紧张是一个很正常的事，我的工作就是高中生的顾问，帮助中学生调整学习状态的，我服务过的中学生已经很多了，学习好的，学习差的，各种各样的，紧张的情绪和成绩好坏无关，也许你班里同学也有很多和你一样的心情。所以不要太担心。
我不知道你的具体情况，只能给你点建议：
1.做好规划，圈定自己的目标院校和专业，根据自己的成绩找到能够得着的。找出这些学校的目标选择和专业的以往3年的录取分数线，把自己的成绩细分到每一门功课，比如你的目标院校的分数是560分，你可以数学设定为120分，语文为110分，英语为110分，综合卷为240分，总分高出目标20分。这样你就不要纠结自己的分数，不要纠结自己的错题，不要纠结班里的名次，你的目标就是这些小目标。（具体的分数要根据你自己的实际情况而定）
2.最后的时刻，不要再纠结自己没有学会的那些难题了，仔细梳理自己学会的部分，保证自己学会的部分不丢分就已经是发挥的很好了。
3.调整好自己的状态，让自己每天的学习，休息和娱乐的时间要排好，时间管理要上保持宽松不要太过紧密。把自己每天的兴奋点调整到与考试时间相同，让自己去习惯这种节奏，尽量不要去打破这种节奏。
4.家庭环境，这一点我不了解，没有办法给你建议。
简短的回答希望能对你有帮助，也可以私信我进一步沟通。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持到底，就是胜利✌！非常时期，巩固先前努力，调整心态，训练发挥潜力，提升自我，力争高分，为自己的发展打建更为广阔的平台。目前的一切来之不易，坚持、坚持、再坚持！加油吧！
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