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为什么有时候会情绪化，不想生气，但管不住？
情绪,自己的,生气为什么有时候会情绪化，不想生气，但管不住？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
为什么有时候会情绪化，不想生气，但管不住？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
喜怒哀乐本就是是人一生中的调味剂，所以，遇见愉快的事情，我们会开心，遇到繁琐的事情的时候，我们也会烦闷，这些情绪有时候连自己也未必真的控制的了。
人的一生中，本就会不断的在接受和遇见着，或是开心，亦或是生气，都不会妨碍我们继续前行的脚步。所以，当烦心事压抑的多了，我们也需要释放一些压力出来，以减轻心里的负担，因为我们还有很长一段人生路要走，负重前行，只能让自己更累，所以这些情绪和压力就要发泄出来，甚至自己有时候都控制不了，也就像一辆装满了垃圾的清洁车一样，总要把垃圾全部都倒掉了，才能继续工作。
人生本就不易，所以不要委屈自己，随心所欲，才是快乐的本源，做好自己，心烦了，就找个没人的地方清理平息下，不要刻意去压抑，接受和释放也是同时存在的，只有释放了不好的，才会有地方去接受好的东西，不是吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.找到发泄或舒缓的事物，分散精力 愤怒也快就会过去。2.换个角度去解决让你愤怒的事情，愤怒是因为你觉得搞不定，一旦有了方法自然就没必要愤怒了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
越生气说明你越在乎，当你什么都不在乎的时候，你会认为对与错，是与非吗？
你生气，是因为你对这某事情或者某种做法是不赞同的，认为这种观点是错误的，没有达到自己所认可的地步。
这样会产生心理的负面情绪，从而影响你的大脑，大脑再去思考问题的时候会片面化，越想越气。
当这种负面情绪积累到一定的程度的时候，可能会爆发，表现为肢体冲突，语言上的攻击，表情上的愤怒！
当然了，合理的发泄情绪是最好的了！道理谁都懂，做起来却难如登天！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一句话说的好“情绪是本能，控制情绪是本事。”
人有七情六欲，所以有情绪是很正常的一件事，我们要做的不是让自己没有情绪，而是如何控制情绪。
我们常常通过发泄情绪表达自己的不满，或者是表达自己的需求。这种行为是最简单粗暴的，就像小孩子通过哭闹来换取自己想要的东西是一致的。
所以，情绪管理是一门学问，也是一门课程，我们可以通过学习，来改变。
我可以教你一个简单的小办法，每次当你生气想发火的时候，你就用嘴巴吸一口气，再用鼻子吐出去，然后再决定自己是否还要发火。
有时候我也是控制不住想发火，最近在读非暴力沟通，给我的启发感受很深，我们总是在用暴力去沟通，既伤害别人，也伤害自己。
其实有时候，正向沟通才是关键，搞清楚当下自己的需求，将自己真实的想法表达出来，而不是通过发火这种方式。
在情绪的管理道路上，我们都还有很多路要走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为你不懂的适当情绪，规划情绪来源，需要一个过程，列出你的情绪原因，慢慢改善你是最棒的
回答于 2019-09-11 08:43:50
学会控制自己的情绪就需要我们舒舒服服地做自己，坦然的面对自己。情绪本身就不是错，错就错在我们没有正确的宣泄它，让它在不适合的时候出现。
如果管不住情绪，心中一股怒火涌上心头，特别的想发泄，但可能发泄的方式不对，就会让情绪控制了自己，造成场面的气氛尴尬。
要想管住自己的情绪，首先要认识自己的情绪，其次是做自己。
第一，我们可以通过写一些类似日记的情绪笔记，记录下自己的情绪表现，这样会有利于我们之后在特定的场合下表达我们的情绪。
第二，不要太在意别人给自己贴的标签，这里的标签可能有好有坏，我们需要的是舒舒服服的做自己。
第三，就是学会与自己独处，独处中倾听自己内心最真实的想法，可以采取看电影的方式，看看里面好的情节人物是如何表达情绪的，也可以和里面的人物对话抬杠，学着去掌控自己的情绪。
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