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看了关于原生家庭和亲密关系的书，为什么没有获得帮助，反而更加沉浸在过去的痛苦之中？
自己的,的人,心理咨询看了关于原生家庭和亲密关系的书，为什么没有获得帮助，反而更加沉浸在过去的痛苦之中？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到题主的描述，我很有同感。从前接触心理学，就是从看了一些有关原生家庭的文章开始的，后来也经历了一段苦恼的时光，感觉越看好像问题越多，负面情绪越强烈，后来在朋友的帮助下逐渐走了出来。回顾这个过程，我总结了几点收获，希望能有所帮助：
1. 并非真的“毫无帮助”
看一些有关原生家庭和亲密关系的书，会丰富我们的知识，也能提供一些新的认知角度。当然，前提是这些书真的提供了一些切实的心理学知识和建议，有一定的专业水平，并非讲一些泛泛的道理。一些把心理学过度简化的书，其实更像鸡汤文，读起来一时爽，但爽过之后其实留不下什么。总之，为了帮助自己，去读书了解心理学知识，这条路并没有错。
2. 跳出自己的认知模式并不容易
我们即便看了一些书，也可能还是带着自己固有的认知去解读书里的内容。心理学家阿德勒认为，重要的不是事情本身，而是我们怎样去看待它。这有点像戴着墨镜看风景，无论什么样的景色，我们看到的都是加了墨镜滤色后的颜色，所以会感觉一切好像还是老样子。
3. 看书并不等于改变
一个人要有所改变，要经历探索、领悟、行动三个阶段。看书可以算作探索阶段的功课，但这还是不够的，之后对自己的领悟以及行动也是不可缺少的。看书是一个起点，后面还有路需要我们继续走下去。
4. 缺乏专业帮助
我们都会受到原生家庭的影响，也都有被压抑的部分。读相关的书籍，我们可能会得到一定的情感宣泄，那些压抑多年的情绪会涌出来，可能是多年的愤怒、悲伤，这种情绪的冲击力往往是巨大的，大到我们可能会被卷进这个情绪的漩涡，也就是沉浸在这种情绪中出不来。
这时候，专业的帮助就是十分必要的。专业心理咨询师或者心理援助热线，都会给我们提供很多帮助。现在，获取这样的服务也变得越来越便捷。
在我看来，看书是一种很好的自我学习方式，这本身没什么不好，只是在后面的领悟和行动阶段，我们需要别人的帮助，也需要切实的努力。如果希望今后的人生能有所不同，我们至少要去做一些不同的事情，这个希望才可能成真。共勉！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
太多口头派，太少行动派。大部分徘徊在痛苦层面不知道寻求专业知识，一少部分人停留在知道理论但克服不了自身惯性中，只有很少一部分人爬到了战胜过去战胜自己的山顶！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看得出来，又是一个试图通过阅读心理学理论进行自我疗愈的失败者。先区分两个问题，自我疗愈能不能做到？答案是当然可以，即使那些选择心理咨询的求助者，最根本的好转也是通过自我疗愈实现的，当然也别忽略了，是在咨询师的帮助下。可不可以通过看一两本心理书进行自我疗愈，答案是大概率不可以。所以你不是第一个感受到这种痛苦的人，也不会是最后一个，原因我慢慢来讲。
第一，理论本身尽可能追求简单，这样才可以把某个问题说得清楚明白。但现实本身是复杂的，尤其复杂的是生活在现实中的人，人性的复杂到目前为还没有哪一个理论可以完整描述。每一种心理学理论都是把人简单化处理之后进行分析，这是一种不得已而采取的方法，毕竟我们的能力有限，做不到完整的分析解释人，却又试图去解释分析，除此之外别无他法。一句话，所有的心理学理论都有一定道理，但也存在着天然的缺陷，这种缺陷根植于我们自身的无能中，目前来看无解。越是无能的人越不想让他人看到自己的无能，心理学家也一样，所以没有哪一个心理学家会告诉你自己的理论有哪些问题和缺陷，每个人都会大讲特讲其理论的合理的一面。门外汉尤其是传统的理科生进入这门学科很容易把理科生的绝对性思维带进来，看到一个理论就完全相信它，就会按照这个理论分析自己，而忽略了理论的不完善和自身的复杂，所以很有可能适得其反，痛上加痛。
第二，很多有心理问题的人其实最大的问题是缺少构建现实社会关系的能力，比如你所提到的亲密关系。简单分析一下就知道，这种能力通过阅读直接提升的概率不大，哪里有问题就在哪里解决问题，关系出了问题就在关系中解决问题，而你现在脱离现实关系，试图和一本书或者说和一个离你很远的作者建立现实关系，可能性不大，即使建立了也是单向关系，你在读他的书理解他的思想，他会反馈你吗，这不是真正的社会关系，真正社会关系应该是有交互的，有来有往，你了解他，他也了解你，就心理疗愈来讲，更重要的是他和你一起了解你，毕竟问题是你的问题，每一个人的问题都有他自己的特殊性和生动性，不会和他人的问题完全一样，而你现在想要从书中照搬解决他人问题的方法，行得通吗？
第三，具体来说一下原生家庭理论，这是从弗洛伊德精神分析理论一脉相承下来的理论，这个理论的基石是潜意识，潜意识就是自我压抑的本能和痛苦经历，是自我不敢面对不愿面对的，不然怎么会成为潜意识。既然是自我压抑的，又怎么能单靠自我把它挖掘出来，自己和自己过不去，那不是傻子吗。所以潜意识的挖掘是需要精神分析师帮助的，要两个人一起才有可能找到它，通常还需要很漫长的时间，少则几年，多则十几年一生的都有。不是你想的看几本书就可以解决问题，真的没那么容易。
最后总结一下，如果你觉得自己有一些亲密关系的问题要需解决，建议你还是多和人交流，在现实中解决问题，如果问题比较严重，在现实生活中解决效果不好，可以找心理咨询师寻求帮助，咨询师至少是和你建立了真实的关系，虽然是在你的生活之外，但可以一定程度帮你解决生活中的问题。如果你一定要自己通过阅读解决问题，多读各种理论，同时要结合自己深入地思考，看到底哪种理论适合解决自己的问题，千万不要拿一本书就当圣经，心理学这门学科中目前没有圣经，以后应该也不会有。
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