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看了关于原生家庭和亲密关系的书，为什么没有获得帮助，反而更加沉浸在过去的痛苦之中？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

看了关于原生家庭和亲密关系的书，为什么没有获得帮助，反而更加沉浸在过去的痛苦之中？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

近年来，随着心理健康常识的普及，人们对心理学开始越来越关注，也越发好奇（当然，抵触者也还存在）。各种心理学或打着心理学旗号的书籍陆续出版，网络上也出现了各种关于心理学的影片推荐，甚至出现了关于心理学的或以心理学为噱头的综艺节目，网络上也开始流行一些以情感为主的，所谓的心理学培训课程。

然而，有利必有弊。这些所谓的心理学书籍、心理学综艺节目、心理学影片和心理学培训课程真的如他们所言，7天治愈，21天治愈，或看完治愈吗？心理咨询师里外雅堂来和你说一说。

我们为什么需要心理咨询

你的身体健康产生问题了，需要找医生；心理健康产生问题了，当然是找心理咨询师了。

多数发达国家的公众有一种普遍的认知：成功认识一般离不开两类人，一类是法律顾问，一类是心理咨询师。他们将接受心理咨询看成是自信的象征。而在中国，人们将接受心理咨询看成是精神病和浪费时间的象征。

当有人提到要去心理咨询时，多数人的反应就是：这人有毛病。

“什么样的人需要心理咨询？”

如果心理咨询师告诉你心理不健康的人需要心理咨询，很多人的第一反应就是，“我的心理很健康。”实际上，越是嘴巴说自己健康的人，往往越不怎么健康。

一个人在社会上生活，产生各种各样的情绪是正常现象，这些情绪可能有正面的，也可能有负面的。假如是一时的愤怒，或许是很容易就平复，但如果是来自原生家庭的创伤，需要的却是长期的疗愈，有的人甚至需要花一生的时间。

心理咨询所针对的是：面对日常生活中出现的心理困惑、认知误区、人际关系误区、情感困扰等看似简单的生活小问题而引发的情绪不良反应。有的可能已经严重影响个人的工作效率。

如果一个人的不良情绪长期没有得到适当的疏导和排解，不仅对他的个人生活会造成影响，还可能影响身体健康。

研究表明，心理和生理是相互影响的。很多疾病和心理有很大关系，比如胃病、妇科病。而“癌症病人80%是被自己吓死的”这句话，更证明了心理健康的重要性。




我们为什么幻想通过一本书、一部影片等迅速解决心理创伤

人们之所以不愿意进行心理咨询，很大程度上是由于面子问题和心理咨询认识不深，以为走进心理咨询室的人都是有病的。很多人至今将“心理问题”定义为贬义。

实际上，“问题”是一个中性词，日常生活无处不存在着问题，有家庭问题、学习问题、健康问题、社会问题，问题并非代表贬义和出毛病，只是对一个存在现象的描述词。心理问题也是一样的。

在心理学上，心理问题划分为一般心理问题、严重心理问题和异常心理问题。如果真要说贬义，最后一个才算。

另一方面，人们将心理不健康等同于心理不正常。然而，正如身体有亚健康现象，心理也有亚健康现象，心理不健康可以说是心理亚健康的另一种表述，只是为多数人所不接受。而心理不正常则不能说亚正常，因为心理异常是没有办法和正常一样的，属于需要被治疗的心理问题。而一般心理问题和严重心理问题可以通过心理咨询慢慢缓解。

不过，多数人至今认为心理咨询也就是陪人聊聊天、唠唠嗑而已，凭什么要收费？多数人眼里，认为心理咨询根本不需要什么付出，因而不愿意付费咨询，有的甚至认为既然是服务业，就应该免费。

这个社会的服务行业有很多，旅游业、餐饮业、运输业……你总不可能去旅游不付钱，去下馆子要求免费，坐高铁不买票吧？如果你有特殊身份，那另当别论，但广大人民群众还是要付费的，同样是服务业，有的付出的是体力，有的付出的是精力。心理咨询付出的正是精力，那些你在影视剧和综艺节目里看起来好像很简单的心理咨询，实际情况中，往往倾注了心理咨询师很多心血。而成为一名合格的心理咨询师，并不是考个证就可以（2017年已经停考），还需要后期的进修、培训、督导，至少5-10年才能正式接咨询。

某些情况下，多数人幻想着迅速解决问题，但心理问题的形成是长期积累的结果，冰冻三尺非一日之寒，把冰层砸开，需要先找到着力点，自然不可能一次性解决。很多人因为不了解这个情况，觉得心理咨询是在浪费时间，于是不愿意进行心理咨询，加上综艺节目的过度渲染（批评一下越来越糟糕的《心理访谈》和《挑战不可能》，以及一些拿心理学当噱头的国产影视剧）社会上各种快餐文化——7天解决你的拖延症，7天解决你的焦虑症，看完这部电影就治愈了，看完这本书就好了……于是宁愿选择所谓的“快速疗效”。

实际上，那些能够看完一本书或一部影视剧就突然豁然开朗的人并不多，而他们之所以能够想通，有时候是因为正好那本书或那部剧的某个地方触动了他，给了他一道光，但要说每个人都可以用这种方式治愈自己，就显得有点片面了。不过，人们似乎的侥幸心理是一直存在的，因而也就不奇怪为什么总有人前赴后继。

当然，不可忽视的人的安全感意识。人们认为，对着一个陌生人把自己给剖析了，有点恐怖，但是，他们却往往愿意在网络上对着陌生人吐槽。为什么？因为吐槽无压力，被分析有恐惧。

事实上，对着陌生人吐槽的风险性更大。心理学上有一个词叫“曝光效应”，指的是当一个人对某一个人或物有好感，越接触，好感越多。反之亦然。许多网恋和婚外情也是这么来的。而一直在网络世界寻找精神慰藉的结果就是，你可能会面临家庭危机、经济危机，甚至人身安全问题。相比之下，进行心理咨询要安全得多，毕竟，心理咨询师任意泄露案例实情是违背职业道德，甚至是犯法的。

总结

综上所述，仅靠一本书就想解决原生家庭带来的问题不太切合实际，不仅仅是因为原生家庭带来的问题是长期积累的、固化的行为模式，还因为市面上很多所谓的原生家庭书籍并没有太多的实质内容，更多的只是事件陈述与心灵鸡汤。

看完一本书，为什么会更痛苦，因为你与书中的案例产生情绪共鸣，从而引发潜意识里压抑的情绪，继而更加痛苦。建议你还是找一个心理咨询师吧，不要把问题一拖再拖，最后严重化了，才想到抓住救命稻草。要知道，既然是稻草，就有可能断。

以上是我的回答，如果你还有其他疑问，欢迎下方评论区留言，共同探讨。

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