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长期迷糊是怎么回事？
迷糊,睡眠,头晕长期迷糊是怎么回事？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2.晚点起。如果有早醒的习惯，在睡眠还不到8个小时就醒来时，就闭着眼睛不要动，哪怕是“装睡”，也要等到铃声响了再睁眼。往往稍一坚持就会再次进入梦乡，直到铃响。
3.坚持锻炼。比如跑步。由于消耗了大量体能，产生了很多“多巴胺”，会让你睡眠质量提高，也会很大程度缓解“迷迷糊糊”的“注意力缺失症”状态。只是跑步后别忘了拉伸（用于“排酸”），否则第二天肌肉酸痛的让你无法继续坚持。
4.睡眠“呼吸暂停综合症”患者。此症让人无法进入深度睡眠：一进入深度睡眠，就呼吸暂停，而憋醒。比较胖的人、打呼噜的人，就容易出现此症。最好到医院做一下睡眠监测。如果确诊，解决办法也很简单。医院治疗都很专业。经过治疗后你就会像换了一个人一样，变得思路清晰，精力充沛。
希望这些建议能够有所帮助！
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