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钟南山院士分享从来吃饭不会太饱，有啥原因呢？
太饱,吃饱,健康钟南山院士分享从来吃饭不会太饱，有啥原因呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
3月18日，广州市人民政府新闻办公室举行第46场疫情防控新闻通气会（广医附一专场）。钟南山院士、广医一院党委书记黎毅敏、广医一院院长黄锦坤、广州呼吸健康研究院院长何建行等专家介绍“抗疫”情况。
在发布会上，钟南山分享了自己的健康经验。
他表示第一是加强锻炼，任何工作都代替不了；第二是心态，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病；第三是不要吃太饱，“这个非常重要，我从来不会吃太饱，早餐非常重要。”
钟南山院士说：“我自己的体会，到现在还能为社会干点事，也不太糊涂，关键是健康的身体。”健康是人的本钱。
健康是需要投资的，这一点我比较早就认识到。我年轻时就很喜欢竞技体育，工作以后注意到健康锻炼。没有全民的健康，就没有全民的小康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水浇多了，植物会烂根，食喂多了，鱼会撑死。人吃太饱，会增加肠胃负担，对身体健康不利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最近3年多都是两餐或者一餐，不吃早餐，只吃午餐或者晚餐，比之前身体状况好很多。
一、减轻胃肠道负担。我的两餐或者一餐的吃法相当于轻断食，因为进食时间集中在6-8小时内，其余的16-18小时不进食，这样让胃肠道有充足的休息时间。
二、饥饿可以激发身体免疫力。前两年有个日本科学家研究表明，饥饿可以让体内白细胞活力增强，增强抵抗力。记不清楚了，可以自行查阅一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
增加胃的消化负担啊。而且随着年龄增长，新陈代谢能力也在逐渐变弱。现代人饮食习惯受环境诱惑太多，很少人能保持有良好习惯，一日三餐好好吃饭都困难。营养往往是过剩，所以不吃饱，但只要能按身体生物钟所需，及时好好吃饭就很好了。做到这点并能坚持就不容易了[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
钟院士说的很对，至于原因我是这样认为的：人的食饮与其他欲望一样，是人类生存必须的一种本能。人作为动物中的一员，在其进化的过程中绝大多数时间内是吃饱的时候少，不饱的时候多，一日三歺都吃饱是很晚很晚的事情了，就是到了今天，世界上吃不饱的人还仍然存在。人的食欲为了适应这一情况，就形成了吃的过一点才感到饱的习惯，可是现在人大多三歺不愁，若想吃顿顿饭都能吃饱，因此对不愁温饱的人来说，若每顿饭都吃饱实际上是都过剩了，为了健康就不要三歺都吃到十分饱，但对还不能解决温饱的人来说，若得到食物时当然还是吃饱了为好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据生理因素，当一个人的胃部被食物所填充满时，为了能够尽快消化食物获得能量，全身大部分的血液会向胃部流动，从而造成不易察觉的头部缺血，使得大脑反应缓慢，大脑会有困倦感。
所以吃的不用太饱，适当就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃饭七八分饱对脾胃是一种保护，就像我们说话办事一样都要留有余地。过份的吃饱甚至吃撑会加重脾胃的负担，久而久之会产生很多问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃饱是一个模糊的概念，是一种心理感觉。
当一个人感觉到吃饱的时候，其实已经吃撑了。
吃半饱可以产生适度饿感，有助于更好地控制血糖
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