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钟南山院士分享从来吃饭不会太饱，有啥原因呢？

太饱,吃饱,健康钟南山院士分享从来吃饭不会太饱，有啥原因呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

钟南山院士分享从来吃饭不会太饱，有啥原因呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人本来都不应吃过饱，人们生活要多餐会对肠胃身体上有好处的。人类的祖先从来都没有吃过那么饱过！

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为现代人，经济活络，家家户户家里都备有零食，手机里有钱付款。不吃太饱，肚子.胃.留有空间，运动.活动有张驰;身体不会受损。长期坚持吃八成饱，有益健康。少生病，体质好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

以前常听老年人说，饭要七分饱，衣穿三分寒！孩子不生病！现在各种养生访谈也都强调，吃饭到七八成！钟院士是医院世家，当然知道这个常识

回答于 2019-09-11 08:43:50

我在抖音，看过有关钟南山院士的分享，从来吃饭不会太饱。

看钟老的体型和精神状态就明白，八十几岁的人了，体型健朗，头发浓密，精神矍铄，打眼一看，也就是六十几岁的样子。

钟老是如何做到的呢？翻看他老人家此次抗疫的众多图片，心疼他临危受命，再次赴难的同时，更多感叹钟老的自律和进取精神，试想一个八十好几的老人，本身代谢已经减慢，还毫无节制地吃的话，肯定得发胖啊，哪来如此年轻的体态？！

钟老的进取精神，更加令人敬佩，学术上全国人民有目共睹，到现在还在为全国人民，甚至是世界人民操着心，不断钻研呼吸病学，亲自指导武汉和全国，以及疫情严重的伊朗、韩国等国家抗击新冠肺炎疫情！

钟老事业上，老骥伏枥，志在千里的同时，几十年如一日坚持运动健身，打篮球、跑步、跳舞，人家可都拿得出手！打一次篮球，跑几次步容易，难的是几十年如一日地坚持！多少人能做到呢？我相信，大多数人都做不到，且多在选择健身后，开始还能坚持个把月，几个月的，慢慢就不了了之了。

我们的钟老够“硬核”吧？！他老人家是全国人民学习的榜样！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是王药师，很高兴回答你的这个问题。

钟南山院士分享从来吃饭不会太饱，有啥原因呢？

3月18日，在由广州市人民政府新闻办举行的第46场疫情防控通气会上，中国工程院院士、国家卫健委高级别专家组组长钟南山回答了媒体记者提问。

在发布会上，钟南山院士分享了一个自己的健康经验。他表示第一是加强锻炼，任何工作都代替不了；第二是心态，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病；第三是不要吃太饱，“这个非常重要，我从来不会吃太饱，早餐非常重要。”

其实，对于糖尿病患者或是某些胃肠道疾病的患者都会知道，医生一般都会建议七八分饱即可，不能吃的过饱，这到底是是为什么呢？

1.消化系统疾病

吃太饱，尤其是高蛋白饮食，最直接的后果就是加重整个消化系统的负担。尤其是晚饭吃的过多，睡眠过程中胃肠道残留过多食物，就要延长消化过程，导致消化功能紊乱，进而诱发胃炎、胃溃疡，便秘、甚至大肠癌等疾病。还有些人晚饭是习惯喝酒，极端情况下还会诱发胰腺疾病。

2.糖尿病

吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌，长期超负荷分泌，易诱发中老年糖尿病。

3.冠心病

吃太饱，摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，诱发心绞痛。

4.睡眠质量不佳

吃太饱，尤其是晚饭，在睡眠过程中肠胃还在工作，势必压迫周围的脏器，这些器官就会把相应的信息传递给大脑，造成多梦、失眠或睡眠不深。长期如此，会导致睡眠问题。

5.肥胖

吃的过多，运动量不能与之匹配，能量消耗最少，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，很容易导致脂肪堆积。

因此吃饭的时候细嚼慢咽，不要暴饮暴食，每餐七八分饱即可。如果吃的过饱时，最好是搭配适当的运动。


我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有饮食的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

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