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为什么做了过度的运动或劳动，当天不累，之后才会累疼个两三天？
肌肉,酸痛,乳酸为什么做了过度的运动或劳动，当天不累，之后才会累疼个两三天？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是延迟性肌肉酸痛，是因为肌肉做功训练后，肌肉有微创，是微创造成的酸疼感，训练后多吃蛋白质，多注意休息，一半三四天就可以恢复了！当然也有不同的案例，有的人肌肉微创的疼痛感不那么明显，所以不会出现特别酸痛的现象，也是因人而异吧！加油，运动让你健康快乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体肌肉中含有乳酸，运动的时候会激发乳酸的分泌，这就是造成运动后会酸痛的原因，不过，没关系，过几天就好了。同样的，这也说明人不经常运动，经常运动的话，就不会出现这样的症状了。就把肌肉均匀的拉开了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为人体的身体肌肉能力承受是有限的，一旦超负荷便会有后遗症
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种现象是很正常的。使我们机体的正常反应。在运动的过程中，我们体内的糖原被消耗给肌肉供应能量，血糖比较低，然后我们的身体为了散热，排汗导致了我们身体内的水分流失，无机盐也会流失，我们的肌肉在运动够会积聚乳酸，所有的这些我们身体在运动中发生的自我调节和其他的反应，都会导致我们在刚刚结束运动的时候，感到疲惫，累，这都是非常正常的现象。
所以我们运动后应该及时的补充适量的水粉，最好也补充适量的盐分。然后在运动大概半小时后可以适当的吃一些甜食恢复体力，然后在一个小时之后可以正常的吃一些饭。而且运动后进行适当的拉伸和按摩都是可以有效的缓解运动造成的疲劳的。晚上正常休息，保证充足的睡眠，恢复体力。一般来说，正常的运动造成的疲惫感很容易就会消失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让子弹飞一会
回答于 2019-09-11 08:43:50
前两天是适应过程，慢慢就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答问题，这个原因是根据个人的体力而决定的。经常运动会减少疲乏。
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