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为什么很多人相信瑜伽可以减肥？
瑜伽,练习,身体为什么很多人相信瑜伽可以减肥？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
随着时间的推移，练习者被教导不加评判地观察自己的思想，接受和爱自己。
虽然大多数瑜伽的风格包括冥想和呼吸，但Kripalu克里帕鲁瑜伽在思想、身体和精神上同等重要。它是初学者的理想选择，无论你的年龄、能力、体型或其他情况，它都能接受并适应每个人。 对许多人来说，克里帕鲁瑜伽延伸到他们的日常生活，它可以成为精神转变以及身体健康的源泉。这是一种非常流行的瑜伽风格。
是一种温和的瑜伽，强调以自己的速度练习、自我接纳和适应性。它是面对生活挑战的人的理想选择。
在家练习瑜伽
2020年疫情爆发，使得我们很多人都在居家隔离。
因此居家瑜伽是一种非常重要的瑜伽练习方式。
现代信息发达，我们可以在线瑜伽视频网站，丰富的现代信息给我们提供了各种各样的瑜伽课程。
可以让自己在客厅里就能轻松练习瑜伽。为了最大限度地发挥瑜伽的好处，每天坚持练习。我们在家就可以练习不同风格的瑜伽，并找到适合自己的，或具有针对性的练习。瑜伽的好处是体现在精神上和身体上，我们在家练习也应该坚持这样的正确方法，使它成为我们的减肥计划的组成部分。
我们在家练习也应该坚持这样的正确方法，使它成为我们的减肥计划的组成部分。
获得所有瑜伽好处的关键是随着时间而推移的，这一定是坚持练习很长的一段时间以后才能感受和体现出来的，特别是针对减脂的瑜伽练习，我们需要找到适合自己的生活方式并与我们日常生活相适应。
你的身体和生活是自己的。
找出最适合你的练习方式吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超过一个小时以上才能够燃烧身体的热量。但是，如果要减肥也要控制好自己的饮食，如果瑜伽过后又暴饮暴食，不但起不到减肥的效果，还会增加身体的脂肪含量，能够让人变得更壮实，所以减肥可以做瑜伽但饮食也要控制。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽不能减肥。虽然瑜伽运动强度低，以脂肪代谢为主，但脂肪燃烧与静坐差不多。所以不能减肥。脂肪在低强度长时间运动中占主要供能。但燃烧与静坐差不多。
任何运动都不能减肥，因为运动脂肪燃烧比静坐少或差不多。运动消耗的是人体的糖分而非脂肪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关键是看人家模特身材做的瑜伽动作优美，想象自己做瑜伽也能拥有完美身材
回答于 2019-09-11 08:43:50
相信瑜伽能减肥的应该大部分都是女性吧，瑜伽这项运动是可以帮助减肥的，如果说减肥的话，瑜伽的效果不是很明显。
减肥要靠有氧运动和无氧运动相结合比较好，瑜伽的特点主要是把肌肉和关节的拉伸作用多一些，对于肌肉的增长并没有多少作用，也就不能提高基础代谢值。
基础代谢这个数据对减肥是非常重要的，自身消耗热量的能力提高了，我们一天中就会比平时多消耗一些热量，每天都多消耗一点，人不就瘦下来了。只有力量训练对提高基础代谢才比较理想，所以我们要减肥就必须做力量训练。
研究表明，长期进行力量训练(抗阻力训练)有助于延缓衰老。通过这项运动可以减少随着年龄的增长而造成的肌肉流失，能保持较好的运动能力，使生活质量得到保证，力量训练也可以使我们更好的保持良好体态。
力量训练在单位时间内比骑车、慢跑、游泳、健美操、瑜伽等运动消耗的热量更多，能更好的改善身体对糖水化合物的代谢机能，从而预防和帮助治疗糖尿病..、降低胆固醇和血脂。
当下很多人对健身还没有正确的认知，思想还处在一个比较传统的阶段，也有可能受到一些广告或者宣传的影响，觉得瑜伽是无所不能的，导致了很多女性都认为瑜伽是最好的运动，当下减肥又是大家的热门话题，所以就很多人都觉得练习瑜伽减肥效果是最好的。
减肥是个技术活，要想效果好，要针对性的训练，饮食都要做到科学，才能保持长久，并不是一个瑜伽就可以达到减肥效果的。那些身材练的好的，没有谁只是做瑜伽就够了，训练是综合的做方面的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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