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吃煮花生会胖吗？
花生,食物,太多吃煮花生会胖吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会，还会有减肥的效果
花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，感觉就很饱了。根据权威的研究表明，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是说，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。比如吃一把煮花生，2个半小时内基本不会感觉到饥饿，但吃一块蛋糕，不到半小时便又会产生饥饿感。因此减肥者如果担心自己抵抗不住食物的诱惑，暴饮暴食，导致减肥失败，就可以通过食用适量的煮花生，来抵挡饥饿感的侵袭。
吃花生减肥虽好，但同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分虽然高于熟花生，但生花生并不如煮花生的减肥效果好，因为熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间还是比较适宜吃清水煮过的花生
回答于 2019-09-11 08:43:50
花生又名长生果、落花生等，是豆科植物落花生的种子。含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，适量摄入有益健康，但其能量应该计算入一日三餐的总能量中。
1. 花生属于高能量食物，每100 克含量大概600千卡左右。若不知不觉中摄入过多，总能量易超标，不利于控制体重。
2.适量吃花生对肥胖的威胁并不大，吃花生不但不会变胖，还能起到减肥的功效。据研究，花生引起的饱腹感明显高于其他高碳水化合物食物，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
3.中国居民膳食指南（2016）推荐坚果每周可摄入量50~70克，相当于每天花生15~20克。
回答于 2019-09-11 08:43:50
啥东西吃过量了，都会长胖的
回答于 2019-09-11 08:43:50
会，因为花生含有油脂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
花生含油脂很多，如果食用量多，自然是会胖的。
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