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经常失眠,情绪紧张是什么原因?
紧张,情绪,你的经常失眠,情绪紧张是什么原因?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
去量下血压吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是有焦虑症的可能的,需要进行心理治疗的,要多注意调节情绪,心情调节好了,自然睡眠就好了,睡觉前看看书,泡热水脚,喝热牛奶,都会有助于睡眠的,不要过于在意失眠,放松下来,会好一些的,如果难受的厉害,可以服用抗焦虑的药物的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
缺钙的表现
钙:神经的传导——如果缺乏可导致人神经紧张:无法放松,疲劳,敏感,容易发脾气,兴奋性增高,烦躁不安,失眠等。
因此:容易紧张的人、动不动发脾气的人、睡眠不好的人都需要补充钙的摄入。
还可以通过食物补钙,如海带、虾皮及小白菜等。
多晒晒太阳,促进维生素D的合成。
建议:补充碳酸钙效果好,因为营养素有协同作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
排除一下是不是更年期症状,或者是快进入更年期,如果还很年轻,就放松心情换个环境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是心里有事或心情烦躁不安,情绪低落因心情不好或不高兴。毫无头绪!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀! 情绪性紧张失眠主要原因就是由于情绪波动所引起的,如今有很多的年轻人因为工作压力过大或者老年人随着年龄的增长,很容易就会滋生悲观消极的情绪,从而就会造成情绪紧张性失眠,如果人们的身体出现这种情况将会使他们看上去整天忧心忡忡,从而导致他们难以入眠,那么出现这种情况应该如何治疗呢?
大多数白领的失眠症最初都是因为常常加班引起的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要经常熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物钟就被习惯性地改变了,到了夜晚想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。
长期失眠的人会出现注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心等症状,事故发生几率也比正常人高2倍。据了解,超过四成的失眠人群存在药物依赖性,多数是靠镇静药物。但事实上,失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大因素引起的,一味靠镇静药物,只能适得其反。
心理医生建议,切忌躺在床上思考事情,最好将卧房单纯化,不要在卧房做太多其他的事情。另外,别把能否睡着太当回事。
睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度,不去刻意地控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡。
为此,失眠人群应到医院进行就诊,由掌握专业知识的医生进行针对性治疗,遏制滥用镇静药物的现象。此外,适度增加体力活动,平衡人体内环境,确保睡眠质量,是中壮年人群缓解失眠的捷径。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常失眠,情绪紧张,可能就是你自己心里有什么东西压力吧,可能就是你的自己心里有一件事情让你压力感到很大,或者是你因为什么事情,或者是让你感到压力很大会说,你要放松自己的情绪,不要想太多,你睡觉的时候你失眠的话,紧张的话肯定就是你,就是你不要想太多,就是抛弃一切影响睡眠的情绪,直接入睡,所以的话你放松自己心情,想开一点,不要想太多就
回答于 2019-09-11 08:43:50
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