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经常失眠,情绪紧张是什么原因?
紧张,情绪,你的经常失眠,情绪紧张是什么原因?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
是不是得J更年期综合症
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能有焦虑症了
回答于 2019-09-11 08:43:50
心事太重,心里面的疙瘩解不开,或生活中的琐事
回答于 2019-09-11 08:43:50
想的太多,心事儿重。我也是经常失眠,情绪紧张。
我是半夜醒了,看看表才一两点,就再也睡不着了。脑子里净想那些让自己特别堵心的事儿了,像放电影一样,越想越睡不着。一直到天亮,瞌睡得不行了,才睡着。
我是一个心事特别重的人,经常就是一点点儿小事儿就放在心上,挥之不去,半夜醒来反复琢磨,造成失眠,情绪紧张。也不知道该怎么解决,有时候觉得自己需要吃点儿安眠药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
或许和生活压力有关
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况下考虑是心理因素造成,所以你首先要缓解你的紧张情绪,当你出现心情紧张的时候,建议你进行十次的深呼吸,以尽可能慢的速度进行深吸气,然后再以尽可能慢的速度进行呼气,同时进行握拳,这样有助于你的这个症状缓解,同时按摩穴位。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答问题,失眠情绪紧张是个很大的问题,可能是压力过大也会导致失眠,还有如果你晚上睡觉之前喝了茶也会失眠,有
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可能在面临工作、家庭等方面的压力,或者是经济压力或者是关系压力。你无法去缓减这这方面的压力导致你长期处于紧张状态导致失眠。建议选择一些运动或瑜伽等方式调节一下。还有可能是因为近期你身上有一些大事发生,比如换工作、婚姻破裂、买房等,那么等这些生活大事件过去之后,你可能慢慢就会恢复状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个最好谈谈你的工作状态或者生活状态。平时干些什么?生活内容是充实还是空虚?
回答于 2019-09-11 08:43:50
很赞同一下说法,这种情况下考虑是心理因素造成,所以你首先要缓解你的紧张情绪,当你出现心情紧张的时候,建议你进行十次的深呼吸,以尽可能慢的速度进行深吸气,然后再以尽可能慢的速度进行呼气,同时进行握拳,这样有助于你的这个症状缓解,同时按摩穴位
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