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每天运动二个小时左右，每天吃6-7个鸡蛋白有问题吗？
蛋白质,鸡蛋,蛋黄每天运动二个小时左右，每天吃6-7个鸡蛋白有问题吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
对于吃6-7个蛋白，一个蛋黄就能达到增脂减脂的效果我是非常不建议的，与此同时我们还需要搭配更加完善营养的食材，这样才能保证我们身体摄入的能量和营养是均衡的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没问题的，需要补充大量蛋白质
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天吃一个鸡蛋营养就够了、吃多了也不好、
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果每天不运动的话一天一个鸡蛋足矣，但是如果你健身或者参加别的大型运动会一天5个全蛋是没有问题的。
每个鸡蛋144大卡/100克 那个鸡蛋和50卡路里
不是光吃鸡蛋就有用的，如果是增肌的话要配合很多种食物以及补给一起吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能吃太多白吃了
回答于 2019-09-11 08:43:50
这就有点过了。运动过量，伤肌肉。鸡蛋白过多难消化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有问题。
蛋黄蛋白各占一半蛋白质，然而12种维生素和多种微量元素绝大部分在蛋黄里，而且蛋黄比蛋白好消化，只是怕吃多了可能会对胆固醇不利。
如果想增加蛋白质，建议可以多补充一些鸡胸肉，毕竟丢了很多蛋黄很可惜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的，只要不吃蛋黄就可以！
回答于 2019-09-11 08:43:50
那得是无氧锻炼 生鸡蛋八个打在一个大瓶子里 练到大肌群酸痛时先喝一半 十分钟后干掉另一半 继续最少再撸铁四十分钟
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得吃那么多鸡蛋没有必要，要合理搭配饮食，多元化的饮食对人体健康有益。
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