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是不是有的人晚上喝茶就睡不着?为何?
茶叶,晚上,睡不着是不是有的人晚上喝茶就睡不着?为何?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上喝茶睡不着是因为茶水内含有咖啡因,咖啡因有对大脑中枢兴奋的作用,导致中枢处于兴奋状态,所以导致饮茶后睡不着。遇到这种情况一个是需要起床适当的活动,有了睡意再上床,另外可以用转移注意力的方法来帮助睡眠,比如平躺状态,可以用力向头部的方向勾脚尖,但脚后跟不要离开床面。当然预防饮茶后睡不着的最好方法还是午后尽量不要饮茶,尤其是晚饭后,希望帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
茶能提神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是晚上喝了茶就睡不着,而有的人就没关系,应该是个人体质与生活习惯造成的,喝多了就适应了,如果喝茶会造成晚上睡不觉,就睡前不要喝
回答于 2019-09-11 08:43:50
神经较敏感、加上茶叶中咖啡因有兴奋作用
回答于 2019-09-11 08:43:50
茶中含有咖啡因,能够提神醒脑,刺激大脑兴奋度,所以睡不着。
教大家几个喝了茶想快速入睡的方法。1、喝一杯热牛奶,因为热牛奶能够中和咖啡因,并且有饱腹感,人吃饱了就会有困意;2、避免饭后喝茶,最好在白天喝茶,晚上就不要喝了;3、多喝白开水,然后运动一下,就会稀释咖啡因,出汗能排解出咖啡因;4、做一些拉伸性的运动,身体疲劳了自然就容易睡着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要喝浓茶 少放点
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶多酚对于身体的神经中枢是一种兴奋性的神经递质,会导致神经细胞异常放电,从而引起神经末梢过度兴奋,会释放组胺、胆碱,因此就会出现睡不着觉的情况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一般不喝茶,特别是绿茶,如果晚上喝绿茶的话,我就睡不着觉了,因为茶叶含有咖啡因,起到提神醒脑的作用。
所以说,晚上我最忌讳喝茶了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点,晚上喝茶有害身体健康。茶叶中含有大量的咖啡因,可以提高中枢神经系统的兴奋性,所以茶叶喝多了会导致失眠,晚上不宜多喝茶。茶叶喝多了还会破坏人体内的红细胞,造成贫血。茶叶喝多了会引起胃酸分泌异常,引起肠胃功能异常,对人体的消化产生一定的影响。晚上喝茶还会造成缺钙,所以最好不要晚上喝茶
回答于 2019-09-11 08:43:50
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