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明明很瞌睡，却翻来覆去的睡不着，有没有办法让一躺就能睡着啊？
睡不着,我的,都是明明很瞌睡，却翻来覆去的睡不着，有没有办法让一躺就能睡着啊？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这主要看是什么原因不瞌睡，是心理问题还是身体问题。
一：如果是心里有事睡不着，应多听一些古典音乐，转移注意力，放松心情。
二：如果是心里没有事想就是怎么也睡不着，不妨干脆起来运动起来，让自己变得很累，很累，这样就会粘床就睡。
我就是这样让自己在失眠时入睡的，睡不着觉的人们赶紧试一下吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是这种情况，属于植物神经敏感型的，我还有过敏性鼻炎，躺下辗转不安，入睡困难，我都是下午五点左右，口服抗过敏的药物，酮替芬片一片，就能睡个好觉，基本上隔一天吃一次，吃一周左右，停停再吃，效果还好，没有睡觉药副作用大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我和你有过一样的经历，但我现在已经好了。告诉你我是怎么好的，前几年我们小区开业了一家汗蒸馆，开业期间搞活动100元25天，一天不限次数，我就交了100元，开始了一天两次的汗蒸，25天后我又办了一个500元半年的，蒸了两三个月后，我的失眠现象没有了，每晚睡觉一夜到天亮，睡的可香了，还不做梦了，这种感觉真的很好，不再受失眠的折磨。这是我的经历，推荐给你试试，祝你早日康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题一般对于成年人来说都不太好回答，因为不可能一倒就睡，除非喝了好多酒，醉了，没有意识了，那立马睡觉的可能性大一些，还有就是药物控制，那给身体造成多大的伤害啊，现在的人，精神压力都巨大，特别现在疫情还没有结束，有些人工作都没有着落，工资也没有，即使上班的小伙伴，有些公司为了减少开支，工资减半，所以都挺难的，真的是吃不下，睡不着啊，所以，只能自己调节好自己，别想太多，因为想多也没有用，该睡觉的时候就睡觉，其它跟你没有关系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以多做深呼吸
回答于 2019-09-11 08:43:50
我经常是这样其实很困，但是躺下睡不着，就什么也别想，一切静空，就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很瞌睡躺下就睡不着了。想的东西太多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经我失眠过三年半的时间，情况跟你差不多，就是很困，但是一躺到床上，就睡不着了，特别痛苦。
但是这个问题在我离开学校以后，立马好了，在我离开学校实习的第一个晚上，睡得跟猪一样，等实习完回学校，又有点失眠了，我想可能是心理原因吧，可能在学校里我会有压力。
工作以后，偶尔也会有失眠的情况，我发现了一个好的办法，在睡不着的时候，就开始闭上眼睛幻想，注意是幻想美好的事情，比如考研的时候，幻想自己考上复旦了，幻想自己跟男神在一起了，总之是脱离现实的，遥不可及的美好的事情。千万不要想现实生活中的事情，会越来越睡不着。这个方法对我有用，也许你也可以试一试。
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