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明明很瞌睡，却翻来覆去的睡不着，有没有办法让一躺就能睡着啊？

睡不着,我的,都是明明很瞌睡，却翻来覆去的睡不着，有没有办法让一躺就能睡着啊？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

睡前一定要尽力让自己放松不然就算你睡着了梦中都会不安生。太久睡不着我会在脑海中幻想一个黑色的空间，想象自己处于一个全黑的地方，伸手不见五指没有一丝光。在这里你慢慢的下沉下沉，在不断的坠落过程中放空大脑，可能会睡着。但是如果出现突然急速下坠的现象可能会让自己惊醒。

我的睡眠质量一直不算太好，听纯音乐反而不易平静，我都是随机找个语调比较平淡的歌单定时30分钟基本就可以睡着，昨晚的歌单里有《追梦赤子心》真的是睡梦中被吵醒了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

放松放开，把自己当作死人，一般常人是做不到的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每次都是放轻松点的音乐，随音而眠

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都有自己的生活压力，想的事情都不一样，但绝大多数是工作，经济，家人方面的问题，每当我睡不着的时候想事情，我会先平静下心态，想想这些事情短时间能不能处理解决，如果不能解决，就听一下小说，看看视频

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