您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
找不到生活的意义，每天悲观情绪太多，莫名的心情沉重，怎么改变？
你的,情绪,自己的找不到生活的意义，每天悲观情绪太多，莫名的心情沉重，怎么改变？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先这是病，官称叫抑郁症。得治。
除了遵守医嘱按时服药外，简单易行的办法有以下几点：
1、暂时离开熟悉的生活环境和工作环境，先放松心情，摆脱抑郁。
2、找一件自己喜欢的事情去做。如读书、郊游，垂钓，尽量选不会引起情绪波动的事。
3、找一位自己信得过的高人予以指点。
4、用区分法罗列出症状和解决方案。
5、区分轻重缓急逐一纠正，或可走出困境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活的意义就是生活境遇！公主梦，发财大计是生活意义，煮一碗香喷喷早餐，自己家人美美地吃，或者撒一地玉米喂鸡，看着它们欢食，也是一种生活意义。至于那些“伟大的理想”“宏伟的事业”进入不了自己的“生活意义”，产生了“悲观情绪”“心情沉重”也是一种“生活意义”。每个人的生活境遇自有其人家无法品尝的味道也是别有风趣的“生活意义”呀！
回答于 2019-09-11 08:43:50
做一些自己喜欢的事情……转移下注意力……多看些美好的事物……
回答于 2019-09-11 08:43:50
找到适合自己的方法发泄，比如唱歌、运动、骂人（对着镜子）、拍照等等。总之离开让自己不开心的环境
回答于 2019-09-11 08:43:50
接受一下正规的心理咨询
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的生老病死都是苦的，苦的原因在于有欲望，无欲无求，痛苦就少了
回答于 2019-09-11 08:43:50
生命是一团欲望，悲观情绪是因为看不到希望，希望在人间，人间多磨难。
悲观情绪的蔓延，严重影响人的身心健康，也就造成拖延的习惯，希望在哪里，希望在是在行动中建立起来的，而不是凭空想象出来的，那么解决悲观情绪的第一步是锻炼身体，和培养耐心。
一、悲观情绪的原因
挫折是造成悲观情绪的主要原因，譬如爱情的失败，婚姻的失败，事业的坎坷。
虽然说失败是成功之母，但屡屡失败，是会打击人的自信心，让人失望和沮丧，进而产生麻木无望的状态，严重的会出现自暴自弃。
譬如买房，苦苦凑不够首付，又不善于利用金融工具，只能身兼数职，苦苦等待，当他发现每年辛苦攒下的钱，无法赶上房价上涨的速度时，他就容易失望，甚至崩溃。
二、悲观情绪的负面影响
当人处于悲观情绪状态时，就找不到生活的意义，产生无所谓的状态，一个人一旦没有了精气神，他的身体机能就会下降，身体素质就会急剧下降，这就是为什么有的人本来春风满面，一旦退休或者失业、失恋、就会变成另一个画面，无所事事，无所用心。有的人借酒消愁，有的人会吸烟，过着懒惰，因为他觉得再怎么努力也无济于事。
三、如何解决悲观情绪
解决悲观情绪的第一步就是锻炼身体、合理饮食、尽量不要喝酒抽烟，身体的健康程度会影响一个人的精神风貌，没有那么公司喜欢一个精神颓废的人，也没有那么女人喜欢一个软绵绵的男人。
健身能让人充满阳光气息，给人勇气和信息。其实很多工作都是体力活，即使是坐在办公室的白领，也需要体力的支撑才能完成工作。
其次，就是制定较小的目标，宏大的目标通常比较难以实现，当一个人觉得希望遥不可及时，他就失去了耐心，而没有耐心往往一事无成。
譬如一个人负债累累，他就难以静心工作，因为挣的钱赶不上利息。譬如外卖小伙子想在上海买房子，这样他每送一单外卖，距离目标反而更加遥远。如果外卖小伙子的目标时今年存款五万元，那么他每天都会觉得距离梦想又近了一点点，他就更有动力，也对生活产生了美好的看法。
再次，就是要学会看数据，在每个行业的佼佼者，都是有一定的概率，也就是总有大部分人是这个行业的普通人，简而言之，普通是人生的常态，成功却是偶然的，那么就没有必要对眼前的失败感到沮丧。
上一篇：拐芋头是什么东西？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |