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为什么运动了快半个月体重也没减轻？
你的,热量,体重为什么运动了快半个月体重也没减轻？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
忌嘴忌嘴忌嘴忌嘴!
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动的同时也要节制饮食，才能双管齐下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
核心在于吃。吃健康营养餐，尤其是晚上少吃或者不吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这就要看看你的运动方法和饮食习惯是否正确！因为每个人的体质不同，所以找到适合自己方法是很重要的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动锻炼是一个周而复始漫长的过程，减肥亦是如此，应该是你方法错了或者你没有练到核心部位！我建议减肥适当改变你的饮食结构，然后就是让身体脂肪燃烧起来可以选择动感单车，游泳，跑步，骑车等等有氧运动！并加以坚持，等达到了你的理想体重之后，你觉得你吃腻了你的减肥餐可以慢慢换回以前的饮食习惯，注意不是暴饮暴食，而是慢慢累积！达到一个不易发胖体质！
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动要科学呀，首先要根据自己的具体情况是哪里体脂较多，然后呢你可以根据自己的身体情况制定计划，当然必须科学，首先你得循渐进来，不能三天打鱼两天晒网，其次就是你得训练量得逐步和持续加大，适量的运动只是让你自己身体器官和系统变得良性，但你坚持和加大训练量才会使你身体的体脂得到锻炼和逐步趋向良性，科学统计每次训练和运动时间大于40分钟左右才会燃烧你得卡路里，所以加油喽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动是有利于减肥的，运动过程中会消耗很多热量，当体内糖元储备被完全消耗完，会促进脂肪转化分解，从而减轻体重。对于肥胖患者要多锻炼，多做有氧运动，如骑自行车、爬山、游泳、跑步等，最好坚持锻炼半个小时以上。运动要循序渐进，讲究方法和运动时间，最好选择在傍晚或者早上运动，体育锻炼前做好拉伸动作，防止肌肉在运动过程中拉伤。运动可以促进脂肪转化为蛋白质，从而使体内脂肪减少，使肌肉、肌腱更加发达，有利于强身健体、塑造体型。减肥不仅要多运动，还要调整饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食习惯就定的
回答于 2019-09-11 08:43:50
原因有，一，消耗的热量还是比摄入的热量小，收支未平衡二，身体经络未通，毒素堵住了你的身体，新陈代谢比较慢，三，……暂时想不起来了，就先解决上面两点吧！
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