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为什么运动了快半个月体重也没减轻？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议运动后少进食[爱慕]

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动肌肉会结实。想瘦最好运动+节食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那要看你吃了什么，如果你运动的消耗小于摄入的热量，当然不会瘦，如果你运动的消耗大于摄入的热量，体重还是没有降，要看一下是不是因为肌肉的含量增加了，这个时候需要测量一下身体的维度，因为同体积的肌肉和脂肪，肌肉更重；但同重量的肌肉和脂肪，肌肉体积更小。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动和减肥一定要有规律性和计划性，盲目的减肥根本不行，饮食一定要控制好，按时按量，有些食物该吃和不该吃，明天你要列入一个食谱，把饮食控制好了，你再有规律性的运动，肯定会掉秤，减肥这个事你不要着急，慢慢来。祝你成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥是要坚持的，没有毅力不行！加油吧朋友

回答于 2019-09-11 08:43:50

时间不长，关系到运动量。嗯，或者是你减肥做的时候是跳绳啊，还是跑步啊？是慢跑啊！还是跑多久啊？这些都有关系，我原来有125斤，现在有118斤接近2个月，我运动量很少。早上醒来跳十多分钟绳。晚上睡觉前也还跳十多分钟上，平时喝白开水，况泉水，坚持了一段时间，该吃饭就吃饭，不伤害身体，我认为效果还是多好的，

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动首先是燃烧脂肪，脂肪热量高能量大，短时间减重不可能，一运动觉得有效果，饭量也没减少，当然没作用

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