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春三月如何养生？

春天,肝气,阳气春三月如何养生？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

春三月如何养生？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

春三月养生，也就是农历的正月，二月和三月的养生。(发陈)的意思是冬天积累，收藏的东西，此时要生发出来。在我们的身体里面，冬对应着肾，元气就是从肾里面生发出来，由肾精转化的。肾精属于阴，气化出的元气属于阳，所以发陈其实就是让体内的阳气升发起来。春天养生应注意保护阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。

具体来说应该注意(夜卧早起)，意思尘是晚睡早起，不睡懒觉。春天重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，保持心胸开阔，乐观向上，心境恬淡的好心态之外，在饮食上，最好多吃些扶助阳气的食物，比如面粉，红枣，花生等辛温类食物，新鲜蔬菜如春笋，菠菜等可以补充维生素，酸性食物要少吃，油腻，生冷，黏硬食物最好不吃。体质过敏，易患花粉过敏，荨麻疹，皮肤病患者，应禁食如羊肉，蟹之类易过敏的食品，所以，虽然羊肉可以补阳气，但是容易过敏的人还是要少吃为妙。

回答于 2019-09-11 08:43:50

放松心情；拥抱自然。合理善食；参加锻练。

回答于 2019-09-11 08:43:50

投入大自然，保持乐观心态，该干嘛干嘛，这就是大部分农村人的养生方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

阳春三月阳气生，对日采气养元神。闲暇无事心门闭，清静无为听山景[呲牙][呲牙][呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要过早脱去冬装，保证充足睡眠，多吃水果蔬菜，保持乐观情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

春季养生先养肝，肝气通于春季，肝属木其色青其味酸，多吃绿色食品味酸的食品，肝藏血保持充足的睡眠，有利于肝血的润养，避免生气，因为怒伤肝，容易动肝火，伤肝血。

回答于 2019-09-11 08:43:50

春三月开始，方位为东方，颜色为青色。

身体对应“肝胆”，味道为酸，主生发，振奋。

所以，可以在今天以后，吃青色 绿色的食物，可以在太阳出来以后锻炼，吃辣的食物以生发…，

作为家长，应多鼓励孩子，少批评 唠叨 免得孩子肝於。

尽量少用白色 白色属金，主肃杀 主收敛，（古人问斩都是在秋后，肃杀之气生的时候进行，绝对不会在春天，主生长 阳气旺盛时逆天做此事）不利于肝胆功能舒展，故尽量避之。

总之，我们应“与天地合其德，与四时合其序”，调整饮食 锻炼身体 。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝酒吃肉练太极，

每天清晨早早起。

春光三月风光好，

千万莫负老天给。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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