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有人说“人过40一年不如一年，人过60一天不如一天”，是真的吗？该怎么避免未老先衰？
心态,衰老,身体有人说“人过40一年不如一年，人过60一天不如一天”，是真的吗？该怎么避免未老先衰？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态最重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要把身体的衰老和心理衰老区分开来，身体靠体育锻炼和养生调理可以大大延缓衰老速度，心理上的衰老更容易被忽视，有些人年纪才二三十岁，行动力，感知力就如七八十的老人，工作没干劲，生活没激情，而有些人到了六七十岁，还在不断学习，不断尝试新生活，所以心理上年轻的人，不论年纪到了四十还是六十，他始终是一个年轻人，他也根本不会觉得年纪多少是一个可以困扰项。
回答于 2019-09-11 08:43:50
避免未老先衰，首先，心态很重要，保持良好的心态，怡然自得的面对生活中、工作中遇到的大风大浪的拍击。对一切的一切通通看淡，金钱、美食、美女、帅哥.……所有的糖衣炮弹全部释怀，凡事做到，难得糊涂。
其次就是迈开腿，多运动，少抽烟，少喝酒，少吃肉，多吃水果和蔬菜。
不要宅在家里，出去走动，欣赏大自然的美景，或者去田间地头开荒种上一点绿色食品，充实自己的生活。
再者就是少操心，儿孙自有儿孙福，孩子的事情少管，放开手脚交权，管好自己就是对晚辈的关心！
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实也有一定的道理，其实最重要的原因就是现在的生活节奏更快，人的不良习惯更多，因此产生的不良后果也就会更多。以前我们提到慢性疾病的时候，第一反应都是这就是老年疾病，而现在提到慢性疾病，已经不分人群，任何一个年龄段都是有可能的，这还不是最大的问题，更大的问题是这也已经成为常见的疾病，就如同感冒发烧一样平常。
其实这也是最可怕的，所以有人说人过40一年不如一年，也不是没有道理的，尤其是进入40岁以后，人也开始进入到中年，中年人不仅出于上有老下有小的巨大的压力下，因为年轻的时候坏习惯积累的问题，通常也会在中年的时候出现，身上的病痛会更多，而随着年龄的增长，人的身体机能是开始走下坡路的，虽然老年的表现力强，但是因为现在人身体透支的情况比较严重，所以很多人在中年的时候，已经感受到了老年的状态，衰老已经算是小问题了，疾病才是大问题，比如肥胖症、高血压、高血脂、高尿酸甚至痛风、糖尿病等等，甚至应有人出现了心脑血管疾病。
那么对于老年人说就更是了，60岁以后，正式步入老年，身体的代谢，机体的生理功能都会下降，疾病也逐渐凸显，除了慢性疾病、心脑血管疾病，还有很多关节疾病的威胁等等。
那么如何预防疾病，让身体更健康，让状态更年轻呢？
1.先戒烟酒，这对于健康来说是非常大的威胁，越早戒掉越好，越有助于健康的恢复。
2.均衡膳食，控制总能量的摄入，确保身体获得能量的同时，控制体重，毕竟万病皆从胖而起。
3.早睡早起，避免熬夜，或者尽量减少熬夜的次数。
4.少吃油炸类的食物，烟熏腌制的食物，高糖类的食物，烧烤等，尤其是烹饪的时候低油低盐低糖以及低温烹调。
5.多吃新鲜的蔬菜，每天500g，其中绿叶菜占比一半以上。
6.每天100g左右的豆制品，喝豆浆一定要吃掉豆渣。
7.足量饮水煤炭1500-1700ml，天气热，要增加饮水到2000ml。
8.多样的膳食，饮食中增加，菌菇类、畜禽肉选择瘦肉、主食搭配粗杂粮，每天1杯牛奶等。
9.除了适量的运动以外，再加上保持一个愉悦的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺其自然！用积极向上的态度对待生活！没必要纠结在哪个年龄段？增加兴趣！开阔视野！多学益善！你会发现生活原来是很美好的！没必要整天，心灰意冷？唱衰自己？
回答于 2019-09-11 08:43:50
是真的，注意身体健康，
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