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产后半年内是宝妈恢复易瘦期，如何减脂不少奶成功瘦掉35斤呢？

我的,体重,自己的产后半年内是宝妈恢复易瘦期，如何减脂不少奶成功瘦掉35斤呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

体重重新恢复到怀孕前，生活方式越来越健康，也没有反弹的情况，朋友见到我都说“终于又回到以前的样子了“。

减脂心得

从突然发胖到现在恢复身材，我真的感慨很深，减脂成功后，生理期也完全正常了，局部刺痛的情况也消失了。特别是心理上的改变，整个人像脱胎换骨了一样，愿意多出去走走，逛逛街，精心打扮打扮自己，也愿意去多结实新的朋友，性格越来越开朗，越来越自信，精神状态都非常好。

现在进电梯，哪怕我是最后一个上的，也完全不担心，就算电梯超载铃响了我也知道不是我的问题，毕竟，我这么瘦~哈哈哈，当然家庭婚姻也很美满，老公说现在看我觉得比生孩子前更年轻了~

很想对跟曾经的我一样肥胖的朋友说，减肥真的不是一朝一夕就能成功的，贵在坚持。并且，你要相信你的减脂教练，按照他们的减脂方案进行减脂！减肥不是单纯让自己瘦下来，而是养成良好的生活饮食习惯。

减肥是辛苦一阵子，受益一辈子的事情。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是00后小龙女，很高兴能回答你的问题，我自己的姐姐就是二胎宝妈[大笑]给你们说一下陪我姐减肥的历程[笑哭]

第一点：饮食方面，和产后没必要马上喝一些鸡汤，猪蹄汤…应在做月子的后半月适量喝一些，不然不会说有很好的奶水来给宝宝提供营养，反而会让自己体重报表[捂脸]

第二点：母乳喂养，如果没有特殊情况小龙女建议给位宝妈母乳喂养，一方面可以控制和减少体重，提高自身新陈代谢的加速。另一方面可以增加宝宝提抗力，母乳喂养的宝宝在前六个月很少生病

第三点：练瑜伽，做为产后妈妈身体各项机能还没有恢复好，所以不适合跑步，跳绳等剧烈运动，那么瑜伽就是最好的选择，每天坚持练一小时，不仅可以减肥还能提高个人气质最重要一点不会影响奶水质量[大笑]

以上三点就是我对减脂不少奶的方法，希望可以帮助到大家[机智]




回答于 2019-09-11 08:43:50

个人感觉，第一是体质问题，有的宜胖体质，想瘦35斤很困难，我之前生了二胎130斤（孕前104左右）然后我就发现这20多斤肉，让我胖的不行，人人说我胖，虽然刚生了孩子胖正常，可是心里很自卑，但是没有刻意减肥，后来一年内体重107斤，就是照顾孩子慢慢瘦下来的，当然也不能说啥都吃，就是吃多少，就能瘦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

把有主食放早餐吃，午饭晚饭适量少吃，多喝水多喝水多喝水，加运动，一定会瘦！

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