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产后半年内是宝妈恢复易瘦期,如何减脂不少奶成功瘦掉35斤呢?
我的,体重,自己的产后半年内是宝妈恢复易瘦期,如何减脂不少奶成功瘦掉35斤呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
说句题外话,我的减肥见到成效以后,触动了身边许多亲人朋友和同事的减肥之心,受我的影响,最起码10多人减了15斤以上,说起这点,我还是比较自豪的,满满的成就感。
第五要点:自找压力
想要减肥,就要学会给自己找点动力,有了动力,才有心付诸行动。
世间万事,压力才是动力的根本来源,以我个人的经验来看,我的压力就是来自于我的爱人。当然,也许他对我的调侃只是无心之举,但是无形中确实给我带来了很大的压力。现在回想一下,我很感激来自他的这份压力,30出头的人生,阳光很美,空气很甜,我的孩子很可爱,此时我的一个更好的外在,别的不提,真的可以大大的提升我自身的幸福感!人活一世,最在乎的还是自己,自己优秀了,就会很幸福。这个道理是最近一个小妹妹点醒我的,她是一个年龄虽小,却无比聪慧勇敢的女孩子。
第六要点:欺骗餐
什么叫“欺骗餐”呢,百度百科上对它是如此定义的:“欺骗餐是指坚持运动和饮食控制的人群通常在每周选择一餐食用日常饮食单(低脂低碳水)上没有,但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的食物。”
通俗的来讲就是,减肥的人也可以偶尔放松一下,选上一天,放肆的吃一些自己想要吃的食物,欺骗你的味蕾和神经。当然,这个放肆的吃并不是无限制,任何东西都可以吃,汉堡可乐和炸鸡,只要你喜欢,统统都可以,但是量是一定要控制的,不然前期的所有努力都会因为一顿过于放肆的“欺骗餐”回到0的起点。也不要过于担心,一点也不敢吃,偶尔的进行几次“欺骗餐”并不会让你前功尽弃,因为身上的肉肉也不是三天五天涨起来的,而是常年累月的不良饮食和生活习惯造成的,所以,偶尔放肆几次,不会有大的影响的。
第七要点:相信自己,坚定信念
从我决定减肥的那一刻起,我就知道自己肯定可以一次成功。不是小编自信心爆棚哈,而是在我的人生理念里,少吃几口饭,多走几步路,真的只是一点小事。我唯一所需要做的就是坚持下去,量变到质变,蜕变的一天总会到来。
第八要点:不得不说的减肥副作用
提到减肥,不能逃避的一点就是副作用。但是我想说的是:“少吃多动”的减肥方式副作用真的挺小,不能说一点没有,最起码在我身上副作用并不明显,也许人和人的体质不一样。减肥带给我的唯一副作用就是偶尔会轻微低血糖,但是这个现象只是持续了很短暂的几个月就逐渐消失了。
第九要点:关于反弹
关于减肥,很多人特别关注的一点就是会不会反弹。我想说的是,靠一些减肥药物脱水去重的减肥方式,一定会反弹。但是,改变饮食结构加运动,这种方式,反弹的概率就要小很多。
以我个人的经验来看,从去年5月份减肥成功到现在差不多一年的时间了,我的体重偶尔会反弹几斤,但是稍微再按照老套路控制一下,很快就会再减下去。减肥的方法和心得掌握了以后,减几斤肉而已,对我来说,实在是太简单了。
还有一点就是,人的习惯一旦养成是很难去改变的,之前喜好重油重口味的饮食,突然让你清淡起来,你会受不了。同理,坚持一段时间的清淡饮食以后,再让你大鱼大肉的胡吃海喝,你也会受不了。
所以,不要怕反弹,只要你减下来了,你是不会允许自己再胖回去的,相信我,这种感觉只有减肥成功以后才能切身感受到,再华丽的语言也形容不了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人认为还是要先照顾好孩子,在考虑自己哪些吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康减脂 一起变啦
她叫黄冬梅,一个来自四川成都的宝妈,从小到大一直是标准的美女身材,还经常收到来自身边朋友的夸赞和羡慕,但产后体重飙升,最重达到140斤。这让一直爱美的她无法接受,于是开始了自己的漫漫减肥路……
减脂前后对比
一直以来我对自己的身材都还挺满意的,产前从来没有想过自己会成为肥胖人士,产后突如其来的肥胖,让我一度没有办法接受,尝试过各种各样减肥办法,中途也遇到不少困难和失败,但是减肥变美的决心从来没有消失过。
减脂前
随着体重的增长,人也变得越来越懒,特别不喜欢运动,站着就想坐着,坐着就想躺着,闲着的时候总想吃点什么,久而久之成了一个恶性循环。
除了身体上的问题,心理上的影响更大。整个人变得自闭自卑,患得患失,不喜欢人群,不愿与人交流,之前的衣服都穿不下了,看着自己的身材也完全不想打扮,姐妹们的聚餐逛街,能推就推,每次照镜子看着自己,就像一个菜市场大妈,变得越来越自卑。
特别是每次在人多的时候乘电梯,都特别怕自己最后一个进去,电梯的超载铃就响了。最重要的是,它对我的婚姻生活造成了危机,家庭受到了影响,让我下定决心一定要拼命瘦下来回到以前的样子.
减脂经历
除了抽脂,几乎尝试了市面上所有的减肥方法。喝减肥茶,拉肚子拉到脱水;节食运动,挨饿真的特别痛苦,而且恢复正常饮食后就反弹;吃过减肥胶囊,后来看新闻,说吃了这个药会引起肾病、肾衰竭,当时就吓傻了。幸运的是,吃药时间不长,没有对身体造成不可逆转的伤害。
遇见变啦
大概在2016年的时候,刷朋友圈看到一个朋友减肥成功了,还分享了自己的减肥经历,里面就提到了变啦,还讲了一些专业的健康知识和简单的数据分析,感觉自己一下子像抓住救命稻草一样,仔仔细细翻看了她的朋友圈内容。可能是因为自己尝试太多次失败有点怕了,所以观望了大概半年左右,确定是健康科学的减脂方案,才决心试一试,就当奋力一搏了。
在用变啦健康减脂方案大概三个月的时间,我成功减脂35斤。整个减脂过程非常轻松愉快,教练一直根据我不同时期的状态,对方案进行调整和把控,不用挨饿,身体也不会不舒服,营养还能跟的上,偶尔也会有管不住嘴偷吃的时候,但是总得下来瘦身成绩还是很满意的!
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